<br />
<b>Warning</b>:  Redis::get(): php_network_getaddresses: getaddrinfo for localhost failed: No address associated with hostname in <b>/home/klient.dhosting.pl/krybinska/krystynarybinska.com-goo9/public_html/wp-content/plugins/litespeed-cache/src/object-cache.cls.php</b> on line <b>674</b><br />
<br />
<b>Warning</b>:  Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/klient.dhosting.pl/krybinska/krystynarybinska.com-goo9/public_html/wp-content/plugins/litespeed-cache/src/object-cache.cls.php:674) in <b>/home/klient.dhosting.pl/krybinska/krystynarybinska.com-goo9/public_html/wp-content/plugins/the-events-calendar/src/Tribe/Views/V2/iCalendar/iCalendar_Handler.php</b> on line <b>257</b><br />
<br />
<b>Warning</b>:  Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/klient.dhosting.pl/krybinska/krystynarybinska.com-goo9/public_html/wp-content/plugins/litespeed-cache/src/object-cache.cls.php:674) in <b>/home/klient.dhosting.pl/krybinska/krystynarybinska.com-goo9/public_html/wp-content/plugins/the-events-calendar/src/Tribe/iCal.php</b> on line <b>509</b><br />
<br />
<b>Warning</b>:  Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/klient.dhosting.pl/krybinska/krystynarybinska.com-goo9/public_html/wp-content/plugins/litespeed-cache/src/object-cache.cls.php:674) in <b>/home/klient.dhosting.pl/krybinska/krystynarybinska.com-goo9/public_html/wp-content/plugins/the-events-calendar/src/Tribe/iCal.php</b> on line <b>510</b><br />
<br />
<b>Warning</b>:  Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/klient.dhosting.pl/krybinska/krystynarybinska.com-goo9/public_html/wp-content/plugins/litespeed-cache/src/object-cache.cls.php:674) in <b>/home/klient.dhosting.pl/krybinska/krystynarybinska.com-goo9/public_html/wp-content/plugins/the-events-calendar/src/Tribe/iCal.php</b> on line <b>511</b><br />
BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Krystyna Rybińska - ECPv6.14.2//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Krystyna Rybińska
X-ORIGINAL-URL:https://krystynarybinska.com
X-WR-CALDESC:Wydarzenia dla Krystyna Rybińska
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Warsaw
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20250330T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20251026T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20251017T190000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20251205T210000
DTSTAMP:20251017T040428
CREATED:20240930T103612Z
LAST-MODIFIED:20250925T122817Z
UID:1776-1760727600-1764968400@krystynarybinska.com
SUMMARY:wieczorny kurs MBCT-L | Gdańsk i online
DESCRIPTION:Program Uważność w Życiu jest najnowszą adaptacją 8 tygodniowego treningu uważności MBCT (Terapii Poznawczej Opartej na Uważności) stworzoną w odpowiedzi na potrzeby odbiorców poza kontekstem klinicznym\, czyli dla każdego\, kto pragnie rozwinąć swój prawdziwy potencjał do uważnego\, świadomego przeżywania życia\, a jednocześnie zredukować cierpienie psychiczne i nauczyć się kreatywnie z nim pracować. \nMBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy) jest to trening psychologiczny łączący praktyki kontemplacyjne z technikami terapii poznawczej nakierowany na pracę z negatywnymi emocjami i reaktywnymi\, negatywnymi wzorcami myślenia w celu zapobiegania nawrotom zaburzeń nastroju. Program został stworzony przez naukowców: Marka Williamsa (Oksford)\, Johna Teasdale’a (Cambridge) i Zindela Segala (Toronto) w ramach tzw. trzeciej fali terapii poznawczej jako program zapobiegający nawrotom depresji. Jego skuteczność została udowodniona empirycznie w licznych randomizowanych kontrolowanych badaniach klinicznych i potwierdzona przez Brytyjski Narodowy Instytut Badań Klinicznych (National Institute for Clinical Excellence – NICE). Rozległe badania dowiodły\, że efektywność MBCT rozciąga się również na inne obszary zachwiania wewnętrznej równowagi takie jak: chroniczne wyczerpanie i stres\, stany lękowe\, uzależnienia\, nawracające lub nieustępujące stany obniżonego nastroju. \nProgram Mindfulness w Życiu w przystępny i ustrukturyzowany sposób sprzyja budowaniu i zakorzenianiu umiejętności\, postaw i zrozumienia\, które mogą przyczynić się do autentycznych zmian w życiu uczestników. Trening ma charakter doświadczeniowy i koncentruje się na uczeniu się uważności zarówno poprzez praktyki formalne\, jak i uważność w życiu codziennym. Proponuje nowe podejście do radzenia sobie z życiowymi trudnościami\, a także odmienny sposób odnoszenia się do siebie i innych – z większą dozą satysfakcji\, wdzięczności\, mądrości i współczucia. \nProgram MBCT-L został opracowany na Uniwersytecie w Oksfordzie w oparciu o jego wiodące w świecie badania i jest obecnie częścią dużego programu badawczego\, którego wstępne wyniki sugerują jego pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne oraz ogólny dobrostan. \nTrening Uważności w Życiu trwa osiem tygodni i składa się z ośmiu dwugodzinnych\, cotygodniowych spotkań grupowych\, w trakcie których zapoznasz się z konkretnymi narzędziami: praktykami uważności i ćwiczeniami poznawczymi. Istotnym aspektem programu jest pogłębianie pracy z umysłem poprzez regularne ćwiczenia w domu (z nagraniami) pomiędzy sesjami. Kurs obejmuje również tzw. Dzień Uważności – czterogodzinny dodatkowy trening\, który zazwyczaj odbywa się w niedzielę po 6 sesji. \nPLAN\nTematyka spotkań cotygodniowych: \nTydzień 1 – Świadomość i automatyczny pilot\nTydzień 2 – Życie w myślach\nTydzień 3 – Zbieranie rozproszonego umysłu\nTydzień 4 – Rozpoznawanie reaktywności\nTydzień 5 – Przyzwalanie/zostawianie własnemu biegowi\nTydzień 6 – Myśli nie są faktami\n „Dzień Uważności”\nTydzień 7 – Jak zadbać o siebie najlepiej?\nTydzień 8 – Podtrzymywanie i rozwijanie nowych umiejętności.\nCZAS\n8 piątków od 17 października do 12 grudnia\, godz. 19.00 – 21.00 (z wyłączeniem 28.11). \nPomiędzy piątą a szóstą sesją przypada “Dzień Uważności”\, czyli dzień w którym praktykujemy w CISZY\, unikamy rozmów ze sobą i rozmów telefonicznych w przerwach. Cały dostępny czas spędzamy w milczeniu. \nNiedziela 16 listopada w godz. 9.00 – 14:00 (do ustalenia z grupą). \nMIEJSCE\nGabinety Psychoterapii Zielona 20 \nul. Zielona 20/1\, Gdańsk Dolne Miasto \nPROWADZĄCA\nKrystyna Rybińska – terapeutka\, superwizorka i trenerka podejść opartych na uważności: Terapii Poznawczej Opartej na Uważności (Mindfulness Based Cognitive Therapy – MBCT) oraz FPFW (Mindfulness: Finding Peace in a Frantic World) certyfikowana przez Oxford Mindfulness Centre przy Wydziale Psychiatrii Uniwersytetu w Oksfordzie\, oraz 8 tyg. kursów Życia Opartego na Uważności (Mindfulness Based Living Course – MBLC) certyfikowana przez Mindfulness Association. Jedyna w Polsce nauczycielka najnowszego programu pogłębiającego uważność DEEPER MINDFULNESS: The Feeling Tone Programme\, w którego prowadzeniu szkoliła się u samego jego twórcy i współtwórcy MBCT profesora Marka Williamsa. Trenerka przyszłych nauczycieli MBCT z ramienia Fundacji Rozwoju Mindfulness we współpracy z Oxford Mindfulness Centre. Prowadzi zajęcia z psychologii uważności w ramach studiów podyplomowych na Uniwersytecie WSB Merito w Gdańsku. Nauczycielka jogi z wieloletnim doświadczeniem w pracy z ciałem i oddechem. Psychoterapeutka w trakcie szkolenia w nurcie integratywnym i Terapii Akceptacji i Zaangażowania ACT. \nCENA\n1500 zł | płatne z góry \nPo każdej sesji uczestnicy otrzymają materiały i nagrania audio do samodzielnej praktyki w domu udostępniane po każdym spotkaniu. \nRabat 50% dla osób\, które ukończyły kursy: \n\n\nMBCT for Depression i chciałyby poznać wersję „for Life”; \n\n\nMBCT for Life i chciałyby jeszcze raz wejść w proces pracy grupowej. \n\n\nW uzasadnionych przypadkach istnieje możliwość rozbicia płatności na raty. Jeżeli pieniądze są jedynym ograniczeniem uczestnictwa – napisz do mnie\, \nUwaga! Dla pełnego komfortu pracy grupy liczba miejsc jest ograniczona do 8. \nO rezerwacji decyduje kolejność zgłoszeń i kwalifikacji do programu. \n* Organizator zastrzega sobie możliwość przesunięcia lub odwołania kursu w przypadku nie uzbierania minimalnej liczby chętnych. \nZAPISY I INFORMACJE:\nKrysia +48 510672569 | kursy.mindfulness@gmail.com
URL:https://krystynarybinska.com/kurs/wieczorny-kurs-mindfulness-mbct-gdansk-i-online/
LOCATION:Gabinety Psychoterapeutyczne\, ul. Zielona 20/1\, Gdańsk\, 80-746
ORGANIZER;CN="Krystyna Rybi%C5%84ska":MAILTO:kursy.mindfulness@gmail.com
END:VEVENT
END:VCALENDAR