BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Krystyna Rybińska - ECPv6.14.2//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Krystyna Rybińska
X-ORIGINAL-URL:https://krystynarybinska.com
X-WR-CALDESC:Wydarzenia dla Krystyna Rybińska
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Warsaw
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20260329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20261025T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20260320T184500
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20260612T210000
DTSTAMP:20260413T124351
CREATED:20241203T154741Z
LAST-MODIFIED:20260228T145623Z
UID:2226-1774032300-1781298000@krystynarybinska.com
SUMMARY:Nowość! Zaawansowany 12 tyg. kurs mindfulness MBCT-TiF | Gdańsk i online
DESCRIPTION:MBCT-TiF | ZAAWANSOWANY 12 TYG. KURS UWAŻNOŚCI  \nProgram MBCT- TiF (Taking it Further) został opracowany przez profesora psychologii klinicznej Willema Kuykena – badacza uważności i dyrektora ośrodka rozwoju i badań nad uważnością na Uniwersytecie w Oksfordzie (The University of Oxford Mindfulness Centre) w oparciu o curriculum MBCT-L. Program wychodzi z założenia\, że tematy poruszane w podstawowych kursach uważności można zgłębiać przez całe życie\, odkrywając wciąż nowe wglądy wpływające na różne jego obszary. Pierwsze duże kontrolowane i randomizowane badanie wykazało skuteczność kursu Taking it Further dowodząc\, że nabywane w nim umiejętności mają silny potencjał wspierania zdrowia psychicznego i ogólnego dobrostanu.\n \nProgram ten został stworzony szczególnie z myślą o osobach\, które ukończyły 8-tygodniowy program Mindfulness for Life (MBCT-L) lub MBCT-D. Składa się z 12 sesji i został opracowany tak\, aby wspierać proces uczenia się w perspektywie całego życia. Uczestnicy rozpoczynają od refleksji nad tym\, co oznacza „przebudzić się” oraz w jaki sposób świadomie kierować swoją uwagę\, energię i czas ku temu\, co przynosi im radość\, sens i poczucie celu. Z czasem rozwijają umiejętności w: \n– mierzeniu się z trudnościami z życzliwością i smakowaniu radości z wdzięcznością\,  \n– dostosowywaniu swoich wyborów do najgłębszych wartości\, \n– działaniu z odwagą i autentycznością.  \nTe trzy klucze uważności (świadomość\, życzliwość\, intencja) zostają rozszerzone o czwarty – działanie. Razem tworzą sposób bycia\, który wspiera ludzi w życiu życiem\, do którego aspirują.\n \nTematy 12 sesji: \n• Przebudź się! \n• Zwracaj uwagę! \n• Docenianie życia\, które mamy \n• Powrót do domu – do naszego ciała \n• Nasz najważniejszy naturalny zasób: „ciało-umysł” \n• Jak reagujemy na stres i trudności \n• Zaprzyjaźnianie się z ciałem i umysłem \n• Perspektywa: zmiana spojrzenia \n• Mądre reagowanie \n• Chłodna głowa\, ciepłe serce: odnajdywanie równowagi \n• Dobre życie: troska o siebie\, relacje i świat \n• Życie dobrze przeżyte \nCZEGO MOŻESZ SPODZIEWAĆ SIĘ W TRAKCIE KURSU\n\nJest to program o uporządkowanej strukturze – każda sesja opiera się na treściach wprowadzonych wcześniej\, dlatego ważne jest\, aby – jeśli to możliwe – uczestniczyć we wszystkich spotkaniach.\n \nKurs obejmuje 12 sesji\, z których każda trwa 2 godziny i 15 minut.\n \nBędziesz pracować w kameralnej grupie\, prowadzonej przez doświadczoną nauczycielkę uważności. Każda sesja zawiera prowadzone praktyki uważności oraz ćwiczenia poznawcze. Po każdej praktyce lub ćwiczeniu następuje omówienie doświadczeń i odkryć uczestników.\n \nPo każdej sesji otrzymasz propozycje do osobistej praktyki. Obejmują one nowe\, dłuższe ćwiczenia oraz nacisk na praktyki codzienne\, które można wpleść w rytm dnia.  \nOtrzymasz dostęp do nagrań prowadzonych praktyk oraz materiałów pisemnych wspierających każdą sesję.\n \nDLA KOGO\nDla osób\, które uczestniczyły w kursach podstawowych: MBCT-D\, MBCT-L\, MBSR\, MBLC\, M-FP i mogą czytać w języku angielskim. Program jest nowy i w dodatkowych materiałach mamy fragmenty książki „Mindfulness for Life” profesora Willema Kuykena (udostępniane w pdf po każdej sesji)\, która nie została jeszcze przetłumaczona. Rozdziały są krótkie i napisane bardzo przystępnie 🙂  \nCENA\n1890 zł | trzymiesięczna podróż z uważnością – 12 cotygodniowych sesji | 27 h treningu uważności\, materiały i nagrania oraz certyfikat ukończenia z podaną ilością godzin zegarowych. \n* możliwość płatności w ratach. \nPROWADZĄCA\nKrysia Rybińska – członkini zarządu Fundacji Rozwoju Mindfulness\, wykładowczyni\, superwizorka i trenerka podejść opartych na uważności: Terapii Poznawczej Opartej na Uważności (Mindfulness Based Cognitive Therapy – MBCT) oraz M-FP (Mindfulness: Finding Peace in a Frantic World) certyfikowana przez Oxford Mindfulness Centre i rekomendowana przez ACCESS MBCT THERAPIST\, oraz 8 tyg. kursów Życia Opartego na Uważności (Mindfulness Based Living Course – MBLC) certyfikowana przez Mindfulness Association. Pierwsza w Polsce nauczycielka najnowszego programu pogłębiającego uważność DEEPER MINDFULNESS: The Feeling Tone Programme\, w którego prowadzeniu szkoliła się u profesora Marka Williamsa na Uniwersytecie w Bangor. Jedyna w Polsce nauczycielka zaawansowanego 12 tyg. programu MBCT-TiF – ukończyła szkolenie prowadzone przez profesora Willema Kuykena i Alison Yiangou. Trenerka przyszłych nauczycieli MBCT z ramienia Fundacji Rozwoju Mindfulness we współpracy z Oxford Mindfulness Centre. Prowadziła zajęcia z psychologii uważności w ramach studiów podyplomowych na Uniwersytecie WSB Merito w Gdańsku i w Bydgoszczy. W trakcie całościowego 4-o letniego szkolenia psychoterapeutycznego. Uczestniczyła w warsztatach prowadzonych przez profesora Marka Williamsa (MBCT)\, profesora Daniela Sigela (Mindsight) i Davida Threleaven’a (trauma sensitive mindfulness) na Uniwersytecie w Oksfordzie oraz Russa Harrisa (ACT w pracy z depresją\, myślami samobójczymi i zaburzeniami lękowymi) w Warszawie. Nauczycielka jogi z wieloletnim doświadczeniem w pracy z umysłem poprzez ciało i oddech. \n \nCZAS\n20.03.2026 – 12.06.2026 (z wyłączeniem 1 maja)\npiątki\, godz. 18:45 – 21:00\n\n\nMIEJSCE\n\n\nCentrum Psychoterapii Zielona\nul. Zielona 20/1\nGdańsk\nW sytuacjach awaryjnych\, jak i w całości kursu jest możliwość uczestniczenia zdalnie (ZOOM). \n \nZGŁOSZENIA\n \nkursy.mindfulness@gmail.com\n+48 510 672 569
URL:https://krystynarybinska.com/kurs/zaawansowany-kurs-mbct-tif-gdansk-i-online/
LOCATION:Centrum Psychoterapii Zielona\, ul. Zielona 20/1\, Gdańsk\, 80-746
ORGANIZER;CN="Krystyna Rybi%C5%84ska":MAILTO:kursy.mindfulness@gmail.com
END:VEVENT
END:VCALENDAR