BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Krystyna Rybińska - ECPv6.14.2//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Krystyna Rybińska
X-ORIGINAL-URL:https://krystynarybinska.com
X-WR-CALDESC:Wydarzenia dla Krystyna Rybińska
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Warsaw
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20250330T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20251026T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20250202T110000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20250202T140000
DTSTAMP:20260428T184829
CREATED:20241212T143256Z
LAST-MODIFIED:20241212T143256Z
UID:2247-1738494000-1738504800@krystynarybinska.com
SUMMARY:ZIMOWY SEN | mindfulness & restorative yoga wg. Judith Hanson Lasater
DESCRIPTION:  \nWarsztat stacjonarny łączący pozycje jogi regeneracyjnej wg. metody Judith Hanson Lasater (Restorative Yoga®) z praktyką uważności. \nCZAS niedziela 2 lutego godz. 11:00 – 14:00 \nAKCJA \nRestorative Yoga® według Judith Hanson Lasater to metoda\, która pozwala stworzyć przestrzeń w obszarach utrwalonych napięć w ciele tym samym uwalniając energię\, którą te właśnie miejsca nieustannie pochłaniały. Zakorzenione napięcia w ciele pracują podobnie do ukrytego zwarcia w układzie elektrycznym powodując szybsze zużycie energii\, ospałość\, chroniczne zmęczenie. Łącznikiem między obszarami napięć\, a umysłem jest układ nerwowy. Wpływając za pomocą jogi regeneracyjnej na układ nerwowy uwalniamy ciało i jednocześnie wpływamy na umysł. W pozycjach jogi regeneracyjnej przebywa się od 7 do 20 minut w głębokiej ciszy\, cieple i bezruchu\, z przykrytymi oczami. W zależności od pozycji ciało jest podparte w taki sposób\, aby poza głębokim relaksem inicjować również intensywną regeneracja wybranych organów wewnętrznych np. serca\, wątroby\, nerek\, czy narządów dolnego brzucha. \nUważność (mindfulness) to bycie w pełni obecnym\, w pełni przytomnym\, tu i teraz. Praktyka uważności to świadome kierowanie uwagi do tego\, czego doświadczamy w bieżącym momencie\, włączając w to myśli\, doznania\, uczucia oraz otoczenie\, z zachowaniem postawy otwarcia\, nieoceniania i zaciekawienia. Praktyka uważności uczy nas rozpoznawać źródło naszego cierpienia\, którym jest nieświadoma\, nawykowa aktywność naszego umysłu tworząca reaktywne\, niekorzystne i zapętlające się wzorce myślenia wywołujące stany zaburzonego nastroju. Jest badaniem własnego wnętrza i rozpoznawaniem nietrwałej natury umysłu i innych treści psychicznych tak\, aby stopniowo odbudowywać autentyczną więź ze sobą\, ze światem\, uwalniać się spod władzy „automatycznego pilota” \, przywracać świadomość i wolność trwania w prawdziwej bliskości ze sobą\, również w obliczu trudności. \nDLA KOGO \nDla osób poszukujących prawdziwego odpoczynku\, powrotu do siebie. \nPROWADZĄCA/ ORGANIZATOR \nKrysia Rybińska \nhttps://krystynarybinska.com/o-mnie/ \nCENA 300 zł \nMIEJSCE Be Montessori School ul. Schuberta 79 Gdańsk-Suchanino \nKONTAKT I REZERWACJA \nUwaga\, licba miejsc jest ograniczona do 10 os. \, więc o rezerwacji miejsca decyduje kolejność zgłoszeń. \nTel. kom.: 510 672 569 E-mail: kursy.mindfulness@gmail.com \n 
URL:https://krystynarybinska.com/kurs/zimowy-sen-mindfulness-restorative-yoga-wg-judith-hanson-lasater/
ORGANIZER;CN="Krystyna Rybi%C5%84ska":MAILTO:kursy.mindfulness@gmail.com
END:VEVENT
END:VCALENDAR