BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Krystyna Rybińska - ECPv6.16.3//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Krystyna Rybińska
X-ORIGINAL-URL:https://krystynarybinska.com
X-WR-CALDESC:Wydarzenia dla Krystyna Rybińska
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Warsaw
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20250330T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20251026T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20260329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20261025T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20270328T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20271031T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20280326T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20281029T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20260918T184500
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20261211T210000
DTSTAMP:20261024T105313
CREATED:20241203T154741Z
LAST-MODIFIED:20260803T142810Z
UID:2226-1789757100-1797022800@krystynarybinska.com
SUMMARY:Nowość! Zaawansowany 12 tyg. kurs mindfulness MBCT-TiF | Gdańsk i online
DESCRIPTION:MBCT-TiF | ZAAWANSOWANY 12 TYG. KURS UWAŻNOŚCI\nProgram MBCT- TiF (Taking it Further) został opracowany przez profesora psychologii klinicznej Willema Kuykena – badacza uważności i dyrektora ośrodka rozwoju i badań nad uważnością na Uniwersytecie w Oksfordzie (The University of Oxford Mindfulness Centre) w oparciu o curriculum MBCT-L. Program wychodzi z założenia\, że tematy poruszane w podstawowych kursach uważności można zgłębiać przez całe życie\, odkrywając wciąż nowe wglądy wpływające na różne jego obszary. Pierwsze duże kontrolowane i randomizowane badanie wykazało skuteczność kursu Taking it Further dowodząc\, że nabywane w nim umiejętności mają silny potencjał wspierania zdrowia psychicznego i ogólnego dobrostanu. \nProgram ten został stworzony szczególnie z myślą o osobach\, które ukończyły 8-tygodniowy program Mindfulness for Life (MBCT-L) lub MBCT-D. Składa się z 12 sesji i został opracowany tak\, aby wspierać proces uczenia się w perspektywie całego życia. Uczestnicy rozpoczynają od refleksji nad tym\, co oznacza „przebudzić się” oraz w jaki sposób świadomie kierować swoją uwagę\, energię i czas ku temu\, co przynosi im radość\, sens i poczucie celu. Z czasem rozwijają umiejętności w: \n– mierzeniu się z trudnościami z życzliwością i smakowaniu radości z wdzięcznością\, \n– dostosowywaniu swoich wyborów do najgłębszych wartości\, \n– działaniu z odwagą i autentycznością. \nTe trzy klucze uważności (świadomość\, życzliwość\, intencja) zostają rozszerzone o czwarty – działanie. Razem tworzą sposób bycia\, który wspiera ludzi w życiu życiem\, do którego aspirują. \nTematy 12 sesji: \n• Przebudź się! \n• Zwracaj uwagę! \n• Docenianie życia\, które mamy \n• Powrót do domu – do naszego ciała \n• Nasz najważniejszy naturalny zasób: „ciało-umysł” \n• Jak reagujemy na stres i trudności \n• Zaprzyjaźnianie się z ciałem i umysłem \n• Perspektywa: zmiana spojrzenia \n• Mądre reagowanie \n• Chłodna głowa\, ciepłe serce: odnajdywanie równowagi \n• Dobre życie: troska o siebie\, relacje i świat \n• Życie dobrze przeżyte \nCZEGO MOŻESZ SPODZIEWAĆ SIĘ W TRAKCIE KURSU\nJest to program o uporządkowanej strukturze – każda sesja opiera się na treściach wprowadzonych wcześniej\, dlatego ważne jest\, aby – jeśli to możliwe – uczestniczyć we wszystkich spotkaniach. \nKurs obejmuje 12 sesji\, z których każda trwa 2 godziny i 15 minut. \nBędziesz pracować w kameralnej grupie\, prowadzonej przez doświadczoną nauczycielkę uważności. Każda sesja zawiera prowadzone praktyki uważności oraz ćwiczenia poznawcze. Po każdej praktyce lub ćwiczeniu następuje omówienie doświadczeń i odkryć uczestników. \nPo każdej sesji otrzymasz propozycje do osobistej praktyki. Obejmują one nowe\, dłuższe ćwiczenia oraz nacisk na praktyki codzienne\, które można wpleść w rytm dnia. \nOtrzymasz dostęp do nagrań prowadzonych praktyk oraz materiałów pisemnych wspierających każdą sesję. \nDLA KOGO\nDla osób\, które uczestniczyły w kursach podstawowych: MBCT-D\, MBCT-L\, MBSR\, MBLC\, M-FP i mogą czytać w języku angielskim. Program jest nowy i w dodatkowych materiałach mamy fragmenty książki „Mindfulness for Life” profesora Willema Kuykena (udostępniane w pdf po każdej sesji)\, która nie została jeszcze przetłumaczona. Rozdziały są krótkie i napisane bardzo przystępnie 🙂 \nCENA\n1890 zł | trzymiesięczna podróż z uważnością – 12 cotygodniowych sesji | 27 h treningu uważności\, materiały i nagrania oraz certyfikat ukończenia z podaną ilością godzin zegarowych. \n* możliwość płatności w ratach. \nPROWADZĄCA\nKrysia Rybińska – członkini zarządu Fundacji Rozwoju Mindfulness\, wykładowczyni\, superwizorka i trenerka podejść opartych na uważności: Terapii Poznawczej Opartej na Uważności (Mindfulness Based Cognitive Therapy – MBCT) oraz M-FP (Mindfulness: Finding Peace in a Frantic World) certyfikowana przez Oxford Mindfulness Centre i rekomendowana przez ACCESS MBCT THERAPIST\, oraz 8 tyg. kursów Życia Opartego na Uważności (Mindfulness Based Living Course – MBLC) certyfikowana przez Mindfulness Association. Pierwsza w Polsce nauczycielka najnowszego programu pogłębiającego uważność DEEPER MINDFULNESS: The Feeling Tone Programme\, w którego prowadzeniu szkoliła się u profesora Marka Williamsa na Uniwersytecie w Bangor. Jedyna w Polsce nauczycielka zaawansowanego 12 tyg. programu MBCT-TiF – ukończyła szkolenie prowadzone przez profesora Willema Kuykena i Alison Yiangou. Trenerka przyszłych nauczycieli MBCT z ramienia Fundacji Rozwoju Mindfulness we współpracy z Oxford Mindfulness Centre. Prowadziła zajęcia z psychologii uważności w ramach studiów podyplomowych na Uniwersytecie WSB Merito w Gdańsku i w Bydgoszczy. W trakcie całościowego 4-o letniego szkolenia psychoterapeutycznego. Uczestniczyła w warsztatach prowadzonych przez profesora Marka Williamsa (MBCT)\, profesora Daniela Sigela (Mindsight) i Davida Threleaven’a (trauma sensitive mindfulness) na Uniwersytecie w Oksfordzie oraz Russa Harrisa (ACT w pracy z depresją\, myślami samobójczymi i zaburzeniami lękowymi) w Warszawie. Nauczycielka jogi z wieloletnim doświadczeniem w pracy z umysłem poprzez ciało i oddech. \n\nCZAS\n12 cotygodniowych sesji od 18.09.2026\npiątki\, godz. 19:00 – 21:15\n\n\nMIEJSCE\n\nCentrum Psychoterapii Zielona\nul. Zielona 20/1\nGdańsk\nW sytuacjach awaryjnych\, jak i w całości kursu jest możliwość uczestniczenia zdalnie (ZOOM). \n \nZGŁOSZENIA\n\nkursy.mindfulness@gmail.com\n+48 510 672 569
URL:https://krystynarybinska.com/kurs/zaawansowany-kurs-mbct-tif-gdansk-i-online/
LOCATION:Centrum Psychoterapii Zielona\, ul. Zielona 20/1\, Gdańsk\, 80-746
ORGANIZER;CN="Krystyna Rybi%C5%84ska":MAILTO:kursy.mindfulness@gmail.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20261015T090000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20261203T110000
DTSTAMP:20261024T105313
CREATED:20260718T065838Z
LAST-MODIFIED:20261013T124440Z
UID:2630-1792054800-1796295600@krystynarybinska.com
SUMMARY:poranny zaawansowany kurs DEEPER MINDFULNESS | Gdańsk i online
DESCRIPTION:Program autoryzowany przez The University of Oxford Mindfulness Research Centre. \nAKCJA\nDeeper Mindfulness: The Feeling Tone Programme jest to nowy ośmiotygodniowy kurs mindfulness przygotowany przez profesora Marka Williamsa na Uniwersytecie w Oksfordzie dla absolwentów kursów podstawowych MBCT\, MBSR\, M-FP\, MBLC\, którzy pragną pogłębić i eksplorować swoją praktykę uważności. Opiera się na najnowszych\, rewolucyjnych odkryciach w dziedzinie psychologii\, które wykazują\, że w każdej chwili życia nasze rozumienie i doświadczenie rzeczywistości jest konstruowane na podstawie potencjalnego w świecie działania\, dla którego wyzwalającą determinantą jest tzw. feeling tone. Ton odczuć można określić jako niemal podprogowe\, subtelne doświadczenie smaku wszystkiego\, co wchodzi w kontakt z naszą świadomością z chwili na chwilę\, również myśli\, wrażeń z ciała oraz emocji. Ten ulotny i wręcz automatyczny element doświadczenia determinuje przebieg dalszych procesów zachodzących w umyśle i ciele pod kątem gotowości do podjęcia prawdziwego lub wyimaginowanego działania\, które czasami jest potrzebne\, ale dużo częściej staje się przyczyną nieświadomego popadania w stan wyczerpania. \nW starożytnych tradycjach kontemplacyjnych vedana\, stanowi fundamentalny element doświadczenia każdej chwili i zarazem centralny aspekt praktyki uważności. Konkretne praktyki nakierowane na uchwycenie tonalności odczuć pozwalają nam rozpoznać moment\, w którym wpadamy w błędne koło unikania\, awersji lub podążania\, co z kolei wikła nas w sieć mentalnego cierpienia. Jak podkreśla nauczyciel medytacji Joseph Golstein uważność tonalności odczuć jest kluczem\, który pozwala dostrzec i zarazem uwolnić się z naszych najgłębiej zakorzenionych schematów i uwarunkowań. \nDLA KOGO\nDla absolwentów kursów podstawowych MBCT\, MBLC\, MBSR\, M-FP\, którzy pragną pogłębić i eksplorować swoją praktykę uważności. \nJAK WYGLĄDA KURS DEEPER MINDFULNESS: THE FEELING TONE PROGRAMME?\nPodczas ośmiu tygodni trwania programu poznasz techniki uważności\, które przygotują i nauczą Cię dostrajać uwagę do zjawiska tonalności odczuć krok po kroku\, co umożliwi jasne dostrzeganie zarówno momentów wyzwalających cierpienie i wyczerpanie\, jak również dróg i możliwości do rozwoju i rozkwitu odzyskując wolność i przestrzeń do smakowania i przeżywania życia\, nawet w obliczu trudności. \nPLAN\nKurs obejmuje osiem dwugodzinnych sesji z krótką przerwą w trakcie. Na koniec każdej sesji otrzymasz wskazówki dotyczące praktyki w domu oraz nagrania. Praktyka pomiędzy sesjami zakłada ok. dwadzieścia minut medytacji dziennie oraz ćwiczenia uważności w życiu codziennym. Każdą sesję roczpoczyna prowadzona praktyka połączona z przeglądem praktyki w domu. W drugiej części następuje wprowadzenie w temat sesji\, dedykowana medytacja oraz dociekanie. \nW trakcie kursu nauczysz się jak: \n\n\nOdnaleźć swoje ugruntowanie przez badanie różnych obszarów w ciele\, jako miejsc zakotwiczających i stabilizujących uwagę i uspokajających umysł. \n\n\nŚwiadomie zatrzymać się\, kiedy uwaga wędruje kultywując życzliwość i wdzięczność wobec procesów zachodzących w umyśle\, a nie wrogość i samokrytykę. \n\n\nRozpoznawać toalność wszelkich zjawisk wchodzących w kontakt z ciałem i umysłem oraz jak ten moment wyzwala reaktywność. \n\n\nUtrzymywać ton odczuć w świadomości bez reaktywności uwalniając tym samym umysł z nawykowych spirali stresu i wyczerpania. \n\n\nDostrzegać kiedy i w jaki sposób ciało wchodzi w proces automatycznej\, nieświadomej gotowości do niepotrzebnego działania\, aby uwolnić napięcie i stwarzyć przestrzeń\, w której może wyłonić się mądre działanie. \n\n\nWykorzystać uważność tonów w procesie świadomego zwracania się ku trudnościom i pracowania z nimi. \n\n\nWykorzystać uważność tonów w dostrzeganiu chwil wdzięczności w codziennym życiu i umiejętnie pracować z symptomami wyczerpania. \n\n\nPoznać sposoby na utrzymanie i rozwijanie praktyki uważności w ostatniej sesji. \n\n\nCZAS\n8 sesji w czwartki od 15 października\, godz. 9:00 – 11:00 \nMIEJSCE\nGabinety Psychoterapii Zielona \nul. Zielona 20/1 \nGdańsk \nPROWADZĄCA \nKrystyna Rybińska – trenerka i superwizorka podejść opartych na uważności: Terapii Poznawczej Opartej na Uważności (Mindfulness Based Cognitive Therapy – MBCT) oraz M-FP (Mindfulness: Finding Peace in a Frantic World) certyfikowana przez Oxford Mindfulness Centre przy Wydziale Psychiatrii Uniwersytetu w Oksfordzie\, oraz 8 tyg. kursów Życia Opartego na Uważności (Mindfulness Based Living Course – MBLC) certyfikowana przez Mindfulness Association. Pierwsza w Polsce nauczycielka najnowszego programu pogłębiającego uważność DEEPER MINDFULNESS: The Feeling Tone Programme\, w którego prowadzeniu szkoliła się u profesora Marka Williamsa na Uniwersytecie w Bangor w 2023 roku. Członkini zarządu\, wykładowczyni i trenerka przyszłych nauczycieli MBCT w Fundacji Rozwoju Mindfulness we współpracy z Oxford Mindfulness Foundation. Nauczycielka jogi z wieloletnim doświadczeniem w pracy z ciałem i oddechem. Psychoterapeutka w trakcie szkolenia w podejściu integracyjnym. \nCENA\n1500 zł | 16 godzinny certyfikowany kurs uważności prowadzony przez nauczycielkę certyfikowaną przez University of Oxford Mindfulness Centre\, w tym: \n\n\n8 spotkań dwugodzinnych \n\n\nPo każdej sesji uczestnicy otrzymają materiały i nagrania audio do samodzielnej praktyki w domu. \nW uzasadnionych przypadkach istnieje możliwość rozbicia płatności na raty. \nUwaga! Liczba miejsc jest ograniczona\, ponieważ kurs organizujemy dla określonej liczby osób. O rezerwacji decyduje kolejność zgłoszeń i wpłat. \n* Organizator zastrzega sobie możliwość przesunięcia lub odwołania kursu w przypadku nie uzbierania minimalnej liczby chętnych. \nZAPISY I INFORMACJE: \nKrysia +48 510672569 | kursy.mindfulness@gmail.com \nZapraszam serdecznie 🙂 \nOPINIE UCZESTNIKÓW KURSU:\n“Jako absolwentka MBCT-L z dumą i zaufaniem wzięłam udział w kursie pogłębiającym Deeper Mindfulness\, wiedząc ile dobrego ten poprzedni wniósł w moje życie. To co otrzymałam przeszło moje oczekiwania. Trudno to objąć słowami ponieważ jest to przede wszystkim praktyka\, codzienna praktyka dobrego życia. Właściwie nie zmienia się nic\, a tak jakby zmieniło się WSZYSTKO. Jestem pod ogromnym wrażeniem jak może to wpłynąć na jakość życia w ogóle. Polecam serdecznie wszystkim poszukującym.”\n– Marta\, absolwentka MBCT-L oraz pierwszego kursu Deeper Mindfulness w Polsce \n“Deeper mindfullness polecam wszystkim\, którzy ukończyli podstawowy kurs uważności. Nie tylko pozwala ugruntować wiedzę i praktykę\, ale przede wszystkim uczy\, jak głębiej i pełniej rozpoznawać tonalność sygnałów\, które płyną z naszego ciała. Dzięki niemu na nowo powróciłam do świadomej praktyki i – co chyba najcenniejsze – nadaję codziennym zdarzeniom właściwą wagę.”\n– Agnieszka\, absolwentka MBCT-L oraz pierwszego kursu Deeper Mindfulness w Polsce \n“DEEPER MINDFULNESS: THE FEELING TONE PROGRAMME dla mnie okazał się pogłębieniem wiedzy o sobie\, o tym skąd biorą się pewne reakcje w moim życiu\, stany emocjonalne. Opisałabym ten kurs jako narzędziowy i bardzo zrozumiały. Z tygodnia na tydzień otrzymywałam nowe techniki\, które realnie pomogły mi zrozumieć (czasem skomplikowane emocje/wrażenia). Kurs nauczył mnie wychwytywania bardzo subtelnych tonów i przyglądania się im bez oceny\, przy jednoczesnym przeżywaniu każdej emocji\, ale bez wkręcania się w spiralę niepokoju czy lęku. Dla mnie mnie ten kurs to stabilny most między tym co w ciele i myślach. Doskonałe spoiwo.”\n– Paulina\, absolwentka MBLC oraz pierwszego kursu Deeper Mindfulness w Polsce
URL:https://krystynarybinska.com/kurs/poranny-zaawansowany-kurs-deeper-mindfulness-gdansk-i-online/
LOCATION:Centrum Psychoterapii Zielona\, ul. Zielona 20/1\, Gdańsk\, 80-746
ORGANIZER;CN="Krystyna Rybi%C5%84ska":MAILTO:kursy.mindfulness@gmail.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20261018T190000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20261206T210000
DTSTAMP:20261024T105313
CREATED:20241203T155442Z
LAST-MODIFIED:20261013T124725Z
UID:2231-1792350000-1796590800@krystynarybinska.com
SUMMARY:wieczorny zaawansowany kurs DEEPER MINDFULNESS | Gdańsk i online
DESCRIPTION:Program autoryzowany przez The University of Oxford Mindfulness Research Centre. \nAKCJA\nDeeper Mindfulness: The Feeling Tone Programme jest to nowy ośmiotygodniowy kurs mindfulness przygotowany przez profesora Marka Williamsa na Uniwersytecie w Oksfordzie dla absolwentów kursów podstawowych MBCT\, MBSR\, M-FP\, MBLC\, którzy pragną pogłębić i eksplorować swoją praktykę uważności. Opiera się na najnowszych\, rewolucyjnych odkryciach w dziedzinie psychologii\, które wykazują\, że w każdej chwili życia nasze rozumienie i doświadczenie rzeczywistości jest konstruowane na podstawie potencjalnego w świecie działania\, dla którego wyzwalającą determinantą jest tzw. feeling tone. Ton odczuć można określić jako niemal podprogowe\, subtelne doświadczenie smaku wszystkiego\, co wchodzi w kontakt z naszą świadomością z chwili na chwilę\, również myśli\, wrażeń z ciała oraz emocji. Ten ulotny i wręcz automatyczny element doświadczenia determinuje przebieg dalszych procesów zachodzących w umyśle i ciele pod kątem gotowości do podjęcia prawdziwego lub wyimaginowanego działania\, które czasami jest potrzebne\, ale dużo częściej staje się przyczyną nieświadomego popadania w stan wyczerpania. \nW starożytnych tradycjach kontemplacyjnych vedana\, stanowi fundamentalny element doświadczenia każdej chwili i zarazem centralny aspekt praktyki uważności. Konkretne praktyki nakierowane na uchwycenie tonalności odczuć pozwalają nam rozpoznać moment\, w którym wpadamy w błędne koło unikania\, awersji lub podążania\, co z kolei wikła nas w sieć mentalnego cierpienia. Jak podkreśla nauczyciel medytacji Joseph Golstein uważność tonalności odczuć jest kluczem\, który pozwala dostrzec i zarazem uwolnić się z naszych najgłębiej zakorzenionych schematów i uwarunkowań. \nDLA KOGO\nDla absolwentów kursów podstawowych MBCT\, MBLC\, MBSR\, M-FP\, którzy pragną pogłębić i eksplorować swoją praktykę uważności. \nJAK WYGLĄDA KURS DEEPER MINDFULNESS: THE FEELING TONE PROGRAMME?\nPodczas ośmiu tygodni trwania programu poznasz techniki uważności\, które przygotują i nauczą Cię dostrajać uwagę do zjawiska tonalności odczuć krok po kroku\, co umożliwi jasne dostrzeganie zarówno momentów wyzwalających cierpienie i wyczerpanie\, jak również dróg i możliwości do rozwoju i rozkwitu odzyskując wolność i przestrzeń do smakowania i przeżywania życia\, nawet w obliczu trudności. \nPLAN\nKurs obejmuje osiem dwugodzinnych sesji z krótką przerwą w trakcie. Na koniec każdej sesji otrzymasz wskazówki dotyczące praktyki w domu oraz nagrania. Praktyka pomiędzy sesjami zakłada ok. dwadzieścia minut medytacji dziennie oraz ćwiczenia uważności w życiu codziennym. Każdą sesję roczpoczyna prowadzona praktyka połączona z przeglądem praktyki w domu. W drugiej części następuje wprowadzenie w temat sesji\, dedykowana medytacja oraz dociekanie. \nW trakcie kursu nauczysz się jak: \n\n\nOdnaleźć swoje ugruntowanie przez badanie różnych obszarów w ciele\, jako miejsc zakotwiczających i stabilizujących uwagę i uspokajających umysł. \n\n\nŚwiadomie zatrzymać się\, kiedy uwaga wędruje kultywując życzliwość i wdzięczność wobec procesów zachodzących w umyśle\, a nie wrogość i samokrytykę. \n\n\nRozpoznawać toalność wszelkich zjawisk wchodzących w kontakt z ciałem i umysłem oraz jak ten moment wyzwala reaktywność. \n\n\nUtrzymywać ton odczuć w świadomości bez reaktywności uwalniając tym samym umysł z nawykowych spirali stresu i wyczerpania. \n\n\nDostrzegać kiedy i w jaki sposób ciało wchodzi w proces automatycznej\, nieświadomej gotowości do niepotrzebnego działania\, aby uwolnić napięcie i stwarzyć przestrzeń\, w której może wyłonić się mądre działanie. \n\n\nWykorzystać uważność tonów w procesie świadomego zwracania się ku trudnościom i pracowania z nimi. \n\n\nWykorzystać uważność tonów w dostrzeganiu chwil wdzięczności w codziennym życiu i umiejętnie pracować z symptomami wyczerpania. \n\n\nPoznać sposoby na utrzymanie i rozwijanie praktyki uważności w ostatniej sesji. \n\n\nCZAS\n8 sesji w niedziele od 8 listopada\, godz. 19:00 – 21:00 \nMIEJSCE\nGabinety Psychoterapii Zielona \nul. Zielona 20/1 \nGdańsk \n\nw sytuacjach awaryjnych można uczestniczyć zdalnie\n\nPROWADZĄCA \nKrystyna Rybińska – terapeutka\, trenerka i superwizorka podejść opartych na uważności: Terapii Poznawczej Opartej na Uważności (Mindfulness Based Cognitive Therapy – MBCT) oraz M-FP (Mindfulness: Finding Peace in a Frantic World) certyfikowana przez Oxford Mindfulness Centre przy Wydziale Psychiatrii Uniwersytetu w Oksfordzie\, oraz 8 tyg. kursów Życia Opartego na Uważności (Mindfulness Based Living Course – MBLC) certyfikowana przez Mindfulness Association. Pierwsza w Polsce nauczycielka najnowszego programu pogłębiającego uważność DEEPER MINDFULNESS: The Feeling Tone Programme\, w którego prowadzeniu szkoliła się u profesora Marka Williamsa na Uniwersytecie w Bangor w 2023 roku. Członkini zarządu\, wykładowczyni i trenerka przyszłych nauczycieli MBCT w Fundacji Rozwoju Mindfulness we współpracy z Oxford Mindfulness Foundation. Nauczycielka jogi z wieloletnim doświadczeniem w pracy z ciałem i oddechem. W trakcie całościowego czteroletniego szkolenia w nurcie pschoterapii integratywnej i Terapii Akceptacji i Zaangażowania ACT. \nCENA\n1500 zł | 16 godzinny certyfikowany kurs uważności prowadzony przez nauczycielkę certyfikowaną przez University of Oxford Mindfulness Centre\, w tym: \n\n\n8 spotkań dwugodzinnych \n\n\nPo każdej sesji uczestnicy otrzymają materiały i nagrania audio do samodzielnej praktyki w domu. \nW uzasadnionych przypadkach istnieje możliwość rozbicia płatności na raty. \nUwaga! Liczba miejsc jest ograniczona\, ponieważ kurs organizujemy dla określonej liczby osób. O rezerwacji decyduje kolejność zgłoszeń i wpłat. \n* Organizator zastrzega sobie możliwość przesunięcia lub odwołania kursu w przypadku nie uzbierania minimalnej liczby chętnych. \nZAPISY I INFORMACJE: \nKrysia +48 510672569 | kursy.mindfulness@gmail.com \nZapraszam serdecznie 🙂 \nOPINIE UCZESTNIKÓW KURSU:\n“Jako absolwentka MBCT-L z dumą i zaufaniem wzięłam udział w kursie pogłębiającym Deeper Mindfulness\, wiedząc ile dobrego ten poprzedni wniósł w moje życie. To co otrzymałam przeszło moje oczekiwania. Trudno to objąć słowami ponieważ jest to przede wszystkim praktyka\, codzienna praktyka dobrego życia. Właściwie nie zmienia się nic\, a tak jakby zmieniło się WSZYSTKO. Jestem pod ogromnym wrażeniem jak może to wpłynąć na jakość życia w ogóle. Polecam serdecznie wszystkim poszukującym.”\n– Marta\, absolwentka MBCT-L oraz pierwszego kursu Deeper Mindfulness w Polsce \n“Deeper mindfullness polecam wszystkim\, którzy ukończyli podstawowy kurs uważności. Nie tylko pozwala ugruntować wiedzę i praktykę\, ale przede wszystkim uczy\, jak głębiej i pełniej rozpoznawać tonalność sygnałów\, które płyną z naszego ciała. Dzięki niemu na nowo powróciłam do świadomej praktyki i – co chyba najcenniejsze – nadaję codziennym zdarzeniom właściwą wagę.”\n– Agnieszka\, absolwentka MBCT-L oraz pierwszego kursu Deeper Mindfulness w Polsce \n“DEEPER MINDFULNESS: THE FEELING TONE PROGRAMME dla mnie okazał się pogłębieniem wiedzy o sobie\, o tym skąd biorą się pewne reakcje w moim życiu\, stany emocjonalne. Opisałabym ten kurs jako narzędziowy i bardzo zrozumiały. Z tygodnia na tydzień otrzymywałam nowe techniki\, które realnie pomogły mi zrozumieć (czasem skomplikowane emocje/wrażenia). Kurs nauczył mnie wychwytywania bardzo subtelnych tonów i przyglądania się im bez oceny\, przy jednoczesnym przeżywaniu każdej emocji\, ale bez wkręcania się w spiralę niepokoju czy lęku. Dla mnie mnie ten kurs to stabilny most między tym co w ciele i myślach. Doskonałe spoiwo.”\n– Paulina\, absolwentka MBLC oraz pierwszego kursu Deeper Mindfulness w Polsce
URL:https://krystynarybinska.com/kurs/zaawansowany-kurs-deeper-mindfulness-gdansk-i-online/
LOCATION:Centrum Psychoterapii Zielona\, ul. Zielona 20/1\, Gdańsk\, 80-746
ORGANIZER;CN="Krystyna Rybi%C5%84ska":MAILTO:kursy.mindfulness@gmail.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20261020T090000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20261208T110000
DTSTAMP:20261024T105313
CREATED:20240829T185331Z
LAST-MODIFIED:20260912T154015Z
UID:1239-1792486800-1796727600@krystynarybinska.com
SUMMARY:poranny kurs MBCT-L | online
DESCRIPTION:Program Uważność w Życiu jest najnowszą adaptacją 8 tygodniowego treningu uważności MBCT (Terapii Poznawczej Opartej na Uważności) stworzoną w odpowiedzi na potrzeby odbiorców poza kontekstem klinicznym\, czyli dla każdego\, kto pragnie rozwinąć swój prawdziwy potencjał do uważnego\, świadomego przeżywania życia\, a jednocześnie zredukować cierpienie psychiczne i nauczyć się kreatywnie z nim pracować. \nMBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy) jest to trening psychologiczny łączący praktyki kontemplacyjne z technikami terapii poznawczej nakierowany na pracę z negatywnymi emocjami i reaktywnymi\, negatywnymi wzorcami myślenia w celu zapobiegania nawrotom zaburzeń nastroju. Program został stworzony przez naukowców: Marka Williamsa (Oksford)\, Johna Teasdale’a (Cambridge) i Zindela Segala (Toronto) w ramach tzw. trzeciej fali terapii poznawczej jako program zapobiegający nawrotom depresji. Jego skuteczność została udowodniona empirycznie w licznych randomizowanych kontrolowanych badaniach klinicznych i potwierdzona przez Brytyjski Narodowy Instytut Badań Klinicznych (National Institute for Clinical Excellence – NICE). Rozległe badania dowiodły\, że efektywność MBCT rozciąga się również na inne obszary zachwiania wewnętrznej równowagi takie jak: chroniczne wyczerpanie i stres\, stany lękowe\, uzależnienia\, nawracające lub nieustępujące stany obniżonego nastroju. \nProgram Mindfulness w Życiu w przystępny i ustrukturyzowany sposób sprzyja budowaniu i zakorzenianiu umiejętności\, postaw i zrozumienia\, które mogą przyczynić się do autentycznych zmian w życiu uczestników. Trening ma charakter doświadczeniowy i koncentruje się na uczeniu się uważności zarówno poprzez praktyki formalne\, jak i uważność w życiu codziennym. Proponuje nowe podejście do radzenia sobie z życiowymi trudnościami\, a także odmienny sposób odnoszenia się do siebie i innych – z większą dozą satysfakcji\, wdzięczności\, mądrości i współczucia. \nProgram MBCT-L został opracowany na Uniwersytecie w Oksfordzie w oparciu o jego wiodące w świecie badania i jest obecnie częścią dużego programu badawczego\, którego wstępne wyniki sugerują jego pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne oraz ogólny dobrostan. \nTrening Uważności w Życiu trwa osiem tygodni i składa się z ośmiu dwugodzinnych\, cotygodniowych spotkań grupowych\, w trakcie których zapoznasz się z konkretnymi narzędziami: praktykami uważności i ćwiczeniami poznawczymi. Istotnym aspektem programu jest pogłębianie pracy z umysłem poprzez regularne ćwiczenia w domu (z nagraniami) pomiędzy sesjami. Kurs obejmuje również tzw. Dzień Uważności – czterogodzinny dodatkowy trening\, który zazwyczaj odbywa się w niedzielę po 6 sesji. \nTematyka spotkań cotygodniowych:\nTydzień 1 – Świadomość i automatyczny pilot\nTydzień 2 – Życie w myślach\nTydzień 3 – Zbieranie rozproszonego umysłu\nTydzień 4 – Rozpoznawanie reaktywności\nTydzień 5 – Przyzwalanie/zostawianie własnemu biegowi\nTydzień 6 – Myśli nie są faktami\n„Dzień Uważności”\nTydzień 7 – Jak zadbać o siebie najlepiej?\nTydzień 8 – Podtrzymywanie i rozwijanie nowych umiejętności. \nCZAS\nOsiem kolejnych wtorkowych poranków od 20 października\, godz. 9:00 – 11:00\nPomiędzy szóstą a siódmą sesją przypada “Dzień Uważności”\, czyli dzień w którym praktykujemy w CISZY \, unikamy rozmów ze sobą i rozmów telefonicznych w przerwach. Cały dostępny czas spędzamy w milczeniu. \nMIEJSCE\nONLINE łącząc się przez platformę ZOOM. \nPROWADZĄCA\nKrystyna Rybińska | nauczycielka i superwizorka podejść opartych na uważności:Terapii Poznawczej Opartej na Uważności (Mindfulness Based Cognitive Therapy – MBCT) oraz M-FP (Mindfulness: Finding Peace in a Frantic World) certyfikowana przez Oxford Mindfulness Centre przy Wydziale Psychiatrii Uniwersytetu w Oksfordzie\, oraz 8 tyg. kursów Życia Opartego na Uważności (Mindfulness Based Living Course – MBLC) certyfikowana przez Mindfulness Association. Pierwsza w Polsce nauczycielka najnowszego programu pogłębiającego uważność DEEPER MINDFULNESS: The Feeling Tone Programme\, w którego prowadzeniu szkoliła się u samego jego twórcy i współtwórcy MBCT profesora Marka Williamsa. Trenerka przyszłych nauczycieli MBCT z ramienia Fundacji Rozwoju Mindfulness we współpracy z Oxford Mindfulness Centre. Psychoterapeutka w trakcie szkolenia psychoterapeutycznego w podejściu integratywnym. Nauczycielka jogi z wieloletnim doświadczeniem w pracy z ciałem i oddechem. \nZobacz\, jakie posiadam doświadczenie \nCENA\n1600 zł | Kurs uważności prowadzony przez nauczycielkę certyfikowaną przez University of Oxford Mindfulness Centre\, w tym:\n8 spotkań dwugodzinnych plus 4 godziny praktyki w Dniu Uważności\, potrzebne materiały\, konsultacja\, certyfikat uczestnictwa.\nW uzasadnionych przypadkach istnieje możliwość rozbicia płatności na raty. \nUwaga! Pracuję w kameralnych grupach\, więc liczba miejsc jest ograniczona. O rezerwacji decyduje kolejność zgłoszeń i kwalifikacji do programu. \nZAPISY I INFORMACJE\nKrysia +48 510672569 | kursy.mindfulness@gmail.com\nZapraszamy serdecznie \nOPINIE UCZESTNIKÓW KURSU MBCT-L:\n“Kurs uważności MBCT for Life polecam serdecznie każdemu\, kto mierzy się z trudnościami\, lękiem\, natrętnymi myślami\, czuje że czasem nie panuje nad swoim życiem lub ma wrażenie ze życie przecieka mu przez palce\, a także każdemu kto na ścieżce samorozwoju chciałby jeszcze lepiej poznać siebie i zamiast lepiej działać nauczyć się lepiej być ze sobą i z otaczającym światem. Kurs uczy znajdować w sobie to\, czego tak usilnie szukamy na zewnątrz. A to wszystko w łagodnej atmosferze życzliwości podczas zajęć w urokliwym miejscu ze wspaniałą prowadzącą Krysią Dziękuję za jedne z najcenniejszych lekcji w życiu. “-\nMarta\, uczestniczka kursu MBCL-L \n“Jestem świeżo po kursie MBCT for Life. Kurs trwa 8 tygodni i ma to ogromne znaczenie. Po każdych zajęciach dojrzewa i otwiera się w człowieku coś innego. Ja zyskałam przede wszystkim większy spokój\, tolerancję dla siebie i tego co się wokół mnie dzieje. Dzięki kursowi potrafię się „zatrzymać” i każdego dnia dostrzegać i doceniać drobne\, pozytywne rzeczy wokół. A Krysia…cóż….jak zawsze ciepła\, empatyczna\, o ogromnej wiedzy i wspaniale wprowadzająca i oswajająca uważność Dziękuję.”\nAgnieszka\, uczestniczka kursu MBCT-L \n* Organizator zastrzega sobie możliwość przesunięcia lub odwołania kursu w przypadku nie uzbierania minimalnej liczby chętnych
URL:https://krystynarybinska.com/kurs/poranny-kurs-mindfulness-mbct-online/
LOCATION:Centrum Psychoterapii Zielona\, ul. Zielona 20/1\, Gdańsk\, 80-746
ORGANIZER;CN="Krystyna Rybi%C5%84ska":MAILTO:kursy.mindfulness@gmail.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20261029T190000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20261217T210000
DTSTAMP:20261024T105313
CREATED:20240930T103612Z
LAST-MODIFIED:20261012T080138Z
UID:1776-1793300400-1797541200@krystynarybinska.com
SUMMARY:wieczorny kurs MBCT-L | Gdańsk i online
DESCRIPTION:  \nProgram Uważność w Życiu jest najnowszą adaptacją 8 tygodniowego treningu uważności MBCT (Terapii Poznawczej Opartej na Uważności) stworzoną w odpowiedzi na potrzeby odbiorców poza kontekstem klinicznym\, czyli dla każdego\, kto pragnie rozwinąć swój prawdziwy potencjał do uważnego\, świadomego przeżywania życia\, a jednocześnie zredukować cierpienie psychiczne i nauczyć się kreatywnie z nim pracować. \nMBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy) jest to trening psychologiczny łączący praktyki kontemplacyjne z technikami terapii poznawczej nakierowany na pracę z negatywnymi emocjami i reaktywnymi\, negatywnymi wzorcami myślenia w celu zapobiegania nawrotom zaburzeń nastroju. Program został stworzony przez naukowców: Marka Williamsa (Oksford)\, Johna Teasdale’a (Cambridge) i Zindela Segala (Toronto) w ramach tzw. trzeciej fali terapii poznawczej jako program zapobiegający nawrotom depresji. Jego skuteczność została udowodniona empirycznie w licznych randomizowanych kontrolowanych badaniach klinicznych i potwierdzona przez Brytyjski Narodowy Instytut Badań Klinicznych (National Institute for Clinical Excellence – NICE). Rozległe badania dowiodły\, że efektywność MBCT rozciąga się również na inne obszary zachwiania wewnętrznej równowagi takie jak: chroniczne wyczerpanie i stres\, stany lękowe\, uzależnienia\, nawracające lub nieustępujące stany obniżonego nastroju. \nProgram Mindfulness w Życiu w przystępny i ustrukturyzowany sposób sprzyja budowaniu i zakorzenianiu umiejętności\, postaw i zrozumienia\, które mogą przyczynić się do autentycznych zmian w życiu uczestników. Trening ma charakter doświadczeniowy i koncentruje się na uczeniu się uważności zarówno poprzez praktyki formalne\, jak i uważność w życiu codziennym. Proponuje nowe podejście do radzenia sobie z życiowymi trudnościami\, a także odmienny sposób odnoszenia się do siebie i innych – z większą dozą satysfakcji\, wdzięczności\, mądrości i współczucia. \nProgram MBCT-L został opracowany na Uniwersytecie w Oksfordzie w oparciu o jego wiodące w świecie badania i jest obecnie częścią dużego programu badawczego\, którego wstępne wyniki sugerują jego pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne oraz ogólny dobrostan. \nTrening Uważności w Życiu trwa osiem tygodni i składa się z ośmiu dwugodzinnych\, cotygodniowych spotkań grupowych\, w trakcie których zapoznasz się z konkretnymi narzędziami: praktykami uważności i ćwiczeniami poznawczymi. Istotnym aspektem programu jest pogłębianie pracy z umysłem poprzez regularne ćwiczenia w domu (z nagraniami) pomiędzy sesjami. Kurs obejmuje również tzw. Dzień Uważności – czterogodzinny dodatkowy trening\, który zazwyczaj odbywa się w niedzielę po 6 sesji. \nPLAN\nTematyka spotkań cotygodniowych: \nTydzień 1 – Świadomość i automatyczny pilot\nTydzień 2 – Życie w myślach\nTydzień 3 – Zbieranie rozproszonego umysłu\nTydzień 4 – Rozpoznawanie reaktywności\nTydzień 5 – Przyzwalanie/zostawianie własnemu biegowi\nTydzień 6 – Myśli nie są faktami\n „Dzień Uważności”\nTydzień 7 – Jak zadbać o siebie najlepiej?\nTydzień 8 – Podtrzymywanie i rozwijanie nowych umiejętności.\nCZAS\n8 poniedziałków od 29 października\, godz. 19.00 – 21.00. \nPomiędzy piątą a siódmą sesją przypada “Dzień Uważności”\, czyli dzień w którym praktykujemy w CISZY\, unikamy rozmów ze sobą i rozmów telefonicznych w przerwach. Cały dostępny czas spędzamy w milczeniu. \nMIEJSCE\nHotel Beethoven \nul. Beethovena 7 \nGdańsk Suchanino \nPROWADZĄCA\nKrystyna Rybińska – \ntrenerka i superwizorka podejść opartych na uważności: Terapii Poznawczej Opartej na Uważności (Mindfulness Based Cognitive Therapy – MBCT) oraz M-FP (Mindfulness: Finding Peace in a Frantic World) certyfikowana przez Oxford Mindfulness Centre przy Wydziale Psychiatrii Uniwersytetu w Oksfordzie i rekomendowana przez ACCESS MBCT THERAPIST. Nauczycielka 8 tyg. kursów Życia Opartego na Uważności (Mindfulness Based Living Course – MBLC) certyfikowana przez Mindfulness Association. Pierwsza w Polsce nauczycielka najnowszego programu pogłębiającego uważność DEEPER MINDFULNESS: The Feeling Tone Programme\, w którego prowadzeniu szkoliła się u profesora Marka Williamsa w 2023 roku. Jedyna w Polsce nauczycielka 12 tyg. programu MBCT-TiF (Taking it Further). Trenerka przyszłych nauczycieli MBCT z ramienia Fundacji Rozwoju Mindfulness we współpracy z Oxford Mindfulness Centre. Od 2025 roku członkini zarządu Fundacji Rozwoju Mindfulness. Nauczycielka jogi z wieloletnim doświadczeniem w pracy z ciałem i oddechem. W trakcie całościowego czteroletniego szkolenia psychoterapeutycznego w nurcie integratywnym i Terapii Akceptacji i Zaangażowania ACT. \nCENA\n1600 zł | płatne z góry \nPo każdej sesji uczestnicy otrzymają materiały i nagrania audio do samodzielnej praktyki w domu udostępniane po każdym spotkaniu. \nRabat 50% dla osób\, które ukończyły kursy: \n\n\nMBCT for Depression i chciałyby poznać wersję „for Life”; \n\n\nMBCT for Life i chciałyby jeszcze raz wejść w proces pracy grupowej. \n\n\nW uzasadnionych przypadkach istnieje możliwość rozbicia płatności na raty. Jeżeli pieniądze są jedynym ograniczeniem uczestnictwa – napisz do mnie\, \nUwaga! Dla pełnego komfortu pracy grupy liczba miejsc jest ograniczona do 8. \nO rezerwacji decyduje kolejność zgłoszeń i kwalifikacji do programu. \n* Organizator zastrzega sobie możliwość przesunięcia lub odwołania kursu w przypadku nie uzbierania minimalnej liczby chętnych. \nZAPISY I INFORMACJE:\nKrysia +48 510672569 | kursy.mindfulness@gmail.com
URL:https://krystynarybinska.com/kurs/wieczorny-kurs-mindfulness-mbct-gdansk-i-online/
LOCATION:Hotel Beethoven\, ul. Ludwika Beethovena 7\, Gdańsk\, 80-171
ORGANIZER;CN="Krystyna Rybi%C5%84ska":MAILTO:kursy.mindfulness@gmail.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20261116T194500
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20270104T214500
DTSTAMP:20261024T105313
CREATED:20240930T071250Z
LAST-MODIFIED:20260912T153220Z
UID:1770-1794858300-1799099100@krystynarybinska.com
SUMMARY:wieczorny kurs MBCT-L | Gdańsk i online
DESCRIPTION:MINDFULNESS-BASED COGNITIVE THERAPY FOR LIFE (MBCT-L)\nProgram Uważność w Życiu jest najnowszą adaptacją 8 tygodniowego treningu uważności MBCT (Terapii Poznawczej Opartej na Uważności) stworzoną w odpowiedzi na potrzeby odbiorców poza kontekstem klinicznym\, czyli dla każdego\, kto pragnie rozwinąć swój prawdziwy potencjał do uważnego\, świadomego przeżywania życia\, a jednocześnie zredukować cierpienie psychiczne i nauczyć się kreatywnie z nim pracować. \nMBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy) jest to trening psychologiczny łączący praktyki kontemplacyjne z technikami terapii poznawczej nakierowany na pracę z negatywnymi emocjami i reaktywnymi\, negatywnymi wzorcami myślenia w celu zapobiegania nawrotom zaburzeń nastroju. Program został stworzony przez naukowców: Marka Williamsa (Oksford)\, Johna Teasdale’a (Cambridge) i Zindela Segala (Toronto) w ramach tzw. trzeciej fali terapii poznawczej jako program zapobiegający nawrotom depresji. Jego skuteczność została udowodniona empirycznie w licznych randomizowanych kontrolowanych badaniach klinicznych i potwierdzona przez Brytyjski Narodowy Instytut Badań Klinicznych (National Institute for Clinical Excellence – NICE). Rozległe badania dowiodły\, że efektywność MBCT rozciąga się również na inne obszary zachwiania wewnętrznej równowagi takie jak: chroniczne wyczerpanie i stres\, stany lękowe\, uzależnienia\, nawracające lub nieustępujące stany obniżonego nastroju. \nProgram Mindfulness w Życiu w przystępny i ustrukturyzowany sposób sprzyja budowaniu i zakorzenianiu umiejętności\, postaw i zrozumienia\, które mogą przyczynić się do autentycznych zmian w życiu uczestników. Trening ma charakter doświadczeniowy i koncentruje się na uczeniu się uważności zarówno poprzez praktyki formalne\, jak i uważność w życiu codziennym. Proponuje nowe podejście do radzenia sobie z życiowymi trudnościami\, a także odmienny sposób odnoszenia się do siebie i innych – z większą dozą satysfakcji\, wdzięczności\, mądrości i współczucia. \nProgram MBCT-L został opracowany na Uniwersytecie w Oksfordzie w oparciu o jego wiodące w świecie badania i jest obecnie częścią dużego programu badawczego\, którego wstępne wyniki sugerują jego pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne oraz ogólny dobrostan. \nTrening Uważności w Życiu trwa osiem tygodni i składa się z ośmiu dwugodzinnych\, cotygodniowych spotkań grupowych\, w trakcie których zapoznasz się z konkretnymi narzędziami: praktykami uważności i ćwiczeniami poznawczymi. Istotnym aspektem programu jest pogłębianie pracy z umysłem poprzez regularne ćwiczenia w domu (z nagraniami) pomiędzy sesjami. Kurs obejmuje również tzw. Dzień Uważności – czterogodzinny dodatkowy trening\, który zazwyczaj odbywa się w niedzielę po 6 sesji. \nPLAN\nTematyka spotkań cotygodniowych: \nTydzień 1 – Świadomość i automatyczny pilot\nTydzień 2 – Życie w myślach\nTydzień 3 – Zbieranie rozproszonego umysłu\nTydzień 4 – Rozpoznawanie reaktywności\nTydzień 5 – Przyzwalanie/zostawianie własnemu biegowi\nTydzień 6 – Myśli nie są faktami\n„Dzień Uważności”\nTydzień 7 – Jak zadbać o siebie najlepiej?\nTydzień 8 – Podtrzymywanie i rozwijanie nowych umiejętności. \nCZAS\n8 sesji od 16 listopada do 4 stycznia\, godz. 19.45 – 21.45. \n18 października przypada “Dzień Uważności”\, czyli dzień w którym praktykujemy w CISZY\, unikamy rozmów ze sobą i rozmów telefonicznych w przerwach. Cały dostępny czas spędzamy w milczeniu podążając za prowadzeniem nauczyciela w praktykach. \nMIEJSCE\nCentrum Embodied Mind | mindfulness i terapia \nul. Zielona 20/1\, Gdańsk Dolne Miasto \nW sytuacjach awaryjnych jak i w całości kursu można uczestniczyć zdalnie (zoom). \nPROWADZĄCA\nKrystyna Rybińska – trenerka i superwizorka podejść opartych na uważności: Terapii Poznawczej Opartej na Uważności (Mindfulness Based Cognitive Therapy – MBCT) oraz M-FP (Mindfulness: Finding Peace in a Frantic World) certyfikowana przez Oxford Mindfulness Centre przy Wydziale Psychiatrii Uniwersytetu w Oksfordzie i rekomendowana przez ACCESS MBCT THERAPIST. Nauczycielka 8 tyg. kursów Życia Opartego na Uważności (Mindfulness Based Living Course – MBLC) certyfikowana przez Mindfulness Association. Pierwsza w Polsce nauczycielka najnowszego programu pogłębiającego uważność DEEPER MINDFULNESS: The Feeling Tone Programme\, w którego prowadzeniu szkoliła się u profesora Marka Williamsa w 2023 roku oraz programu MBCT-TiF (Taking it Further). Trenerka przyszłych nauczycieli MBCT z ramienia Fundacji Rozwoju Mindfulness we współpracy z Oxford Mindfulness Centre. Od 2025 roku członkini zarządu Fundacji Rozwoju Mindfulness. Psychoterapeutka w trakcie całościowego czteroletniego szkolenia psychoterapeutycznego w nurcie integratywnym. Nauczycielka jogi z wieloletnim doświadczeniem w pracy z ciałem i oddechem. \nCENA\n1600 zł | 21 h intensywnego treningu mindfulness MBCT w kameralnej grupie \n+ dzień uważności \n+ materiały i nagrania audio do samodzielnej praktyki w domu udostępniane po każdym spotkaniu \n+ konsultacja wstępna \n+ certyfikat uczestnictwa \nW uzasadnionych przypadkach istnieje możliwość rozbicia płatności na raty. \n* Jeżeli pieniądze są jedynym ograniczeniem uczestnictwa – napisz do mnie 🙂 \nUwaga! Liczba miejsc jest ograniczona\, ponieważ grupa jest bardzo kameralna. O rezerwacji decyduje kolejność zgłoszeń i kwalifikacji do programu. \n* Organizator zastrzega sobie możliwość przesunięcia lub odwołania kursu w przypadku nie uzbierania minimalnej liczby chętnych. \nZAPISY I INFORMACJE:\nKrysia +48 510672569 | kursy.mindfulness@gmail.com \n 
URL:https://krystynarybinska.com/kurs/kurs-mindfulness-mbct/
LOCATION:Centrum Psychoterapii Zielona\, ul. Zielona 20/1\, Gdańsk\, 80-746
ORGANIZER;CN="Krystyna Rybi%C5%84ska":MAILTO:kursy.mindfulness@gmail.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20270302T160000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20270307T120000
DTSTAMP:20261024T105313
CREATED:20261012T081427Z
LAST-MODIFIED:20261012T081427Z
UID:2779-1804003200-1804420800@krystynarybinska.com
SUMMARY:ODOSOBNIENIE DEEPER MINDFULNESS z Krysią Rybińską i Ewą Kaian Kochanowską | Fundacja Rozwoju Mindfulness
DESCRIPTION:Odosobnienie Deeper Mindfulness – the feeling tone\n\nZapraszamy serdecznie na spokojny czas praktykowania uważności z doświadczonymi nauczycielami w otoczeniu pięknej natury. \nTermin: 2-7.03. 2027\n(przyjazd we wtorek ok. 17:00\, zakwaterowanie\, g. 18:00 kolacja\, g. 19:00 wprowadzenie do odosobnienia i praktyka wieczorna\, wyjazd w niedzielę ok. 13:00) \nTo czas wyciszenia\, detoksu od komputera i innych mediów\, a także głęboka cisza i doświadczanie siebie bez zbędnych bodźców w malowniczym miejscu pod lasem\, w otoczeniu łąk i pól. \nDlaczego warto wybrać się na odosobnienie Mindfulness?\n• To możliwość przyjrzenia się\, poznania i oswojenia tego jak umysł działa\n• To możliwość rozwijania uważności i powiązanych z nią jakości\n• Możliwość wyciszenia się i przywrócenia balansu \nJest prawdopodobne\, że dzięki odosobnieniu:\n• Znajdziesz wsparcie w radzeniu sobie z nieustającą zmianą w życiu – być może potrzebujesz czasu na pobycie ze sobą i z tym\, co wokół się wydarza\, zauważenie na co masz wpływ\, a co warto pozostawić własnemu biegowi.\n• Zrelaksujesz się i odstresujesz w spokojnej\, miłej atmosferze\, wśród sympatycznych osób\, na łonie natury\, bez pośpiechu\, bez konieczności mówienia\, bez spraw\, które „musisz zrobić natychmiast”.\n• Uzyskasz nową perspektywę – być może czujesz\, że w natłoku codziennych obowiązków brakuje ci przestrzeni na jasne widzenie – i bezstronną obserwację zdarzeń i własnych emocji.\n• Dla nauczycieli uważności wystawiamy zaświadczenia odbycia odosobnienia w ciszy. \nProgram odosobnienia\nProgram pobytu opracowany jest na podstawie zarówno kontemplatywnych praktyk jak i współczesnych metod rozwijania uważności\, w szczególności programu pogłębiającego ważność: Deeper Mindfulness\, do tego praktyka jogi (uważnego ruchu) i ćwiczenia oddechowe. Będziemy praktykować różne formy uważności\, m.in. body scan\, medytację z oddechem\, świadomy ruch – spacer i uważną jogę. \nZapraszamy i umożliwiamy bycie w ciszy i w milczeniu. Otoczenie i przyroda sprzyjają naturalnemu wyciszeniu. Takie doświadczenie może pokazać\, m in.\, na ile jest w nas niepotrzebnego mówienia\, rozproszenia\, wymuszonych interakcji i zbędnych słów. \nProponowany plan dnia\n7.30-09.30 praktyka poranna – uważna joga\n9.45 śniadanie\n11.00-12.30 praktyka uważności oraz uważna praca\n12.45-13.45 uważny spacer\n14.00 ciepła zupa/herbata/owoce\n15.00-17.00 praktyka popołudniowa i rozmowa z nauczycielem\n17.15 obiadokolacja\n19.00-21.00 praktyka wieczorna \nProwadzący:\nKrysia Rybińska – filozofka\, psychoterapeutka (in spe)\, trenerka i superwizorka podejść opartych na uważności MBCT\, Mindfulness for Life\, M-FP\, MBCT-TiF i Deeper Mindfulness: The Feeling Tone Programme certyfikowana przez Oxford Mindfulness Centre i rekomendowana przez ACCESS MBCT THERAPIST. Nauczycielka jogi z wieloletnim doświadczeniem w pracy z umysłem poprzez ciało i oddech. \nEwa Kaian Kochanowska – nauczycielka Metody Redukcji Stresu Opartej na Uważności – Mindfulness-Based Stress Reduction – MBSR\, certyfikowana w Institute for Mindfulness-Based Approaches w Niemczech\,  terapeutka MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy) certyfikowana w Oxford Mindfulness Centre.oraz nauczycielka Deeper Mindfulness po szkoleniu pod kierunkiem prof. Marka Williamsa w The Mindfulness Network UK. Prowadzi kursy redukcji stresu i profilaktyki depresji na bazie uważności\, warsztaty\, wykłady o uważności oraz grupy ćwiczeniowo-terapeutyczne w nurcie pracy z ciałem Alexandra Lowena\, a także zajęcia mindful jogi. Jest nauczycielką akademicką na studiach podyplomowych Uniwersytetu SWPS w Sopocie\, w Katowicach i we Wrocławiu. Ukończyła 4-letnie szkolenie psychoterapeutyczne w nurcie Analizy Bioenergetycznej Alexandra Lowena. Ukończyła roczne intensywne szkolenie w terapii poznawczo-behawioralnej zaburzeń osób dorosłych w Centrum Terapii Poznawczo-Behawioralnej w Warszawie. Prowadzi psychoterapię dla osób doroslych w nurcie Analizy Bioenergetycznej Alexandra Lowena. \n  \nOdosobnienie – informacje praktyczne\nZgłoszenia: \nhttps://forms.gle/bJospbmMT9oetKMeA \nProsimy o zgłoszenie przez formularz oraz wpłatę zaliczki w wysokości 700 złotych na konto:\nFundacja Rozwoju Mindfulness 82 1140 2004 0000 3902 7798 2889 z dopiskiem: wyjazd maj\n(pozostała kwota płatna 60 dni przed wyjazdem) \nLiczba miejsc ograniczona\, decyduje termin zgłoszenia oraz wpłata zaliczki. \nOpłaty\nCena warsztatów: 1390 zl \nKoszt zakwaterowania i wyżywienia płatny na miejscu:\nwyżywienie (2 posiłki wegetariańskie oraz ciepła zupa na lunch\, owoce\, herbata i napoje ziołowe) \nZakwaterowanie\nLeśniczówka Gaja\, Kaborno\, koło Olsztyna\, z dala od miejskiego zgiełku\, wśród pól i lasów. \nOpłata za pobyt: średnio ok 1600 zł/osoba (w zależności od pokoju)\nOpłata obejmuje koszty pobytu – wyżywienie wegetariańskie lub wegańskie i zakwaterowanie w wygodnych pokojach 2-3-4 osobowych z łazienkami (ceny 115zł/noc/osobę w pokojach 2-osobowych\, 100zł/noc/osobę w pokojach 3 i 4-osobowych\, 140zł/noc/osobę nocleg 1 osoby w pokoju 2\,3 lub 4-osobowym) \nProsimy o przywiezienie ze sobą poduszki do medytacji\, maty do jogi i koca do ćwiczeń relaksacyjnych. \nWAŻNE: w czasie całego pobytu sugerujemy niepicie kawy z kofeiną ani tradycyjnej herbaty. Kuchnia serwuje dla nas pyszną kawę zbożową z przyprawami korzennymi oraz herbaty ziołowe. \nRezygnacja z udziału do 60 dni upoważnia do zwrotu 100% wniesionej opłaty\, rezygnacja najpóźniej do 30 dni przed rozpoczęciem zajęć upoważnia do zwrotu 50% wniesionej opłaty. Po tym czasie opłata nie będzie zwracana. \n\n  \n  \n 
URL:https://krystynarybinska.com/kurs/odosobnienie-deeper-mindfulness-z-krysia-rybinska-i-ewa-kaian-kochanowska-fundacja-rozwoju-mindfulness/
LOCATION:Leśniczówka Gaja\, Koborno\, Poland
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20270601T160000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20270606T120000
DTSTAMP:20261024T105313
CREATED:20241202T161410Z
LAST-MODIFIED:20261012T092222Z
UID:2200-1811865600-1812283200@krystynarybinska.com
SUMMARY:ODOSOBNIENIE MINDFULNESS I COMPASSION z Krysią Rybińską i Pawłem Holasem | Fundacja Rozwoju Mindfulness
DESCRIPTION:Odosobnienie mindfulness – rozwijanie uważności i współczucia\n\nZapraszamy serdecznie na spokojny czas praktykowania uważności z doświadczonymi nauczycielami w otoczeniu pięknej natury. \nTermin: 1- 6 czerwca 2027\n(przyjazd we wtorek ok. 17:00\, zakwaterowanie\, g. 18:00 kolacja\, g. 19:00 wprowadzenie do odosobnienia i praktyka wieczorna\, wyjazd w niedzielę ok. 13:00) \nTo czas wyciszenia\, detoksu od komputera i innych mediów\, a także głęboka cisza i doświadczanie siebie bez zbędnych bodźców w malowniczym miejscu pod lasem\, w otoczeniu łąk i pól. \nDlaczego warto wybrać się na odosobnienie Mindfulness?\n• To możliwość przyjrzenia się\, poznania i oswojenia tego jak umysł działa\n• To możliwość rozwijania uważności i powiązanych z nią jakości\n• Możliwość wyciszenia się i przywrócenia balansu \nJest prawdopodobne\, że dzięki odosobnieniu:\n• Znajdziesz wsparcie w radzeniu sobie z nieustającą zmianą w życiu – być może potrzebujesz czasu na pobycie ze sobą i z tym\, co wokół się wydarza\, zauważenie na co masz wpływ\, a co warto pozostawić własnemu biegowi.\n• Zrelaksujesz się i odstresujesz w spokojnej\, miłej atmosferze\, wśród sympatycznych osób\, na łonie natury\, bez pośpiechu\, bez konieczności mówienia\, bez spraw\, które „musisz zrobić natychmiast”.\n• Uzyskasz nową perspektywę – być może czujesz\, że w natłoku codziennych obowiązków brakuje ci przestrzeni na jasne widzenie – i bezstronną obserwację zdarzeń i własnych emocji.\n• Dla nauczycieli uważności wystawiamy zaświadczenia odbycia odosobnienia w ciszy. \nProgram odosobnienia\nProgram pobytu opracowany jest na podstawie zarówno kontemplatywnych praktyk jak i współczesnych metod rozwijania uważności\, w szczególności programu Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT) oraz Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR)\, do tego praktyka jogi (uważnego ruchu) i ćwiczenia oddechowe. Będziemy praktykować różne formy uważności\, m.in. body scan\, medytację z oddechem\, świadomy ruch – spacer i uważną jogę. \nZapraszamy i umożliwiamy bycie w ciszy i w milczeniu. Otoczenie i przyroda sprzyjają naturalnemu wyciszeniu. Takie doświadczenie może pokazać\, m in.\, na ile jest w nas niepotrzebnego mówienia\, rozproszenia\, wymuszonych interakcji i zbędnych słów. \nProponowany plan dnia\n7.30-09.30 praktyka poranna – uważna joga\n9.45 śniadanie\n11.00-12.30 praktyka uważności oraz uważna praca\n12.45-13.45 uważny spacer\n14.00 ciepła zupa/herbata/owoce\n15.00-17.00 praktyka popołudniowa i rozmowa z nauczycielem\n17.15 obiadokolacja\n19.00-21.00 praktyka wieczorna \nProwadzący:\nPaweł Holas – psychoterapeuta i superwizor\, naukowiec. Medytację praktykuję od okresu nastoletniego\, uczeniem i badaniem uważności zajmuje się od 20 lat. Nauczyciel interwencji opartych na uważności od ponad 10 lat: Terapii Poznawczej Opartej na Uważności (MBCT)\, Programu Redukcji Stresu Opartego na Uważności (MBSR) i Uważnego Samo-Współczucia (MSC)\, psychiatria. Profesor na Wydziale Psychologii Uniwersytetu Warszawskiego. Prezes Fundacji Rozwoju Mindfulness. Kierownik studiów podyplomowych: Uważność i Współczucie. Fundamenty\, Badania i Psychoterapia na Uniwersytecie SWPS w W-wie. \nKrysia Rybińska – filozofka\, psychoterapeutka (in spe)\, trenerka i superwizorka podejść opartych na uważności MBCT\, Mindfulness for Life\, M-FP\, MBCT-TiF i Deeper Mindfulness: The Feeling Tone Programme certyfikowana przez Oxford Mindfulness Centre i rekomendowana przez ACCESS MBCT THERAPIST. Nauczycielka jogi z wieloletnim doświadczeniem w pracy z umysłem poprzez ciało i oddech. \nOdosobnienie – informacje praktyczne\nZgłoszenia: \nhttps://forms.gle/bJospbmMT9oetKMeA \nProsimy o zgłoszenie przez formularz oraz wpłatę zaliczki w wysokości 700 złotych na konto:\nFundacja Rozwoju Mindfulness 82 1140 2004 0000 3902 7798 2889 z dopiskiem: wyjazd maj\n(pozostała kwota płatna 60 dni przed wyjazdem) \nLiczba miejsc ograniczona\, decyduje termin zgłoszenia oraz wpłata zaliczki. \nOpłaty\nCena warsztatów: 1390 zl \nKoszt zakwaterowania i wyżywienia płatny na miejscu:\nwyżywienie (2 posiłki wegetariańskie oraz ciepła zupa na lunch\, owoce\, herbata i napoje ziołowe) \nZakwaterowanie\nLeśniczówka Gaja\, Kaborno\, koło Olsztyna\, z dala od miejskiego zgiełku\, wśród pól i lasów. \nOpłata za pobyt: średnio ok 1600 zł/osoba (w zależności od pokoju)\nOpłata obejmuje koszty pobytu – wyżywienie wegetariańskie lub wegańskie i zakwaterowanie w wygodnych pokojach 2-3-4 osobowych z łazienkami (ceny 115zł/noc/osobę w pokojach 2-osobowych\, 100zł/noc/osobę w pokojach 3 i 4-osobowych\, 140zł/noc/osobę nocleg 1 osoby w pokoju 2\,3 lub 4-osobowym) \nProsimy o przywiezienie ze sobą poduszki do medytacji\, maty do jogi i koca do ćwiczeń relaksacyjnych. \nWAŻNE: w czasie całego pobytu sugerujemy niepicie kawy z kofeiną ani tradycyjnej herbaty. Kuchnia serwuje dla nas pyszną kawę zbożową z przyprawami korzennymi oraz herbaty ziołowe. \nRezygnacja z udziału do 60 dni upoważnia do zwrotu 100% wniesionej opłaty\, rezygnacja najpóźniej do 30 dni przed rozpoczęciem zajęć upoważnia do zwrotu 50% wniesionej opłaty. Po tym czasie opłata nie będzie zwracana. \n\n  \n 
URL:https://krystynarybinska.com/kurs/odosobnienie-mindfulness/
LOCATION:Leśniczówka Gaja\, Koborno\, Poland
END:VEVENT
END:VCALENDAR