Wrzesień 2023 roku pozostanie ze mną na zawsze, ponieważ miałam ogromne szczęście uczestniczyć w szkoleniu nauczycielskim Deeper Mindfulness: The Feeling Tone Programme Frame by Frame – programu pogłębiającego praktykę dla absolwentów kursów podstawowych MBCT, MBSR, M-FP i MBLC – z jego twórcą Markiem Williamsem profesorem psychologii klinicznej Wydziału Psychiatrii Uniwersytetu w Oksfordzie, który jest również współtwórcą Terapii Poznawczej Opartej na Uważności MBCT, twórcą programu i współautorem bestsellera „Mindfulness: Finding Peace in a Frantic World” i jednym z najbardziej zasłużonych na świecie badaczy uważności w kontekście zapobiegania nawrotom depresji. Szkolenie odbyło się na Uniwersytecie w Bangor, na którym to powstał jeden z pierwszych ośrodków badawczych zajmujących się uważnością w Anglii (Center for Mindfulness Research and Practice) założony przez profesora Williamsa właśnie. Trudno jest pomieścić w słowach wdzięczność, którą mam w sercu za możliwość uczenia się, pogłębiania i doskonalenia praktyki oraz nauczania uważności z Markiem Williamsem. Jestem pod wielkim wrażeniem Jego ogromnej wiedzy, przenikliwości i przejrzystości przekazu, ale najbardziej niezwykłego ciepła i troski, które emanują z każdego niemal słowa i z samej Jego obecności. „Uczenie się” to za małe słowo, aby pomieścić doświadczenie przebywania w Bangor i pracy z pięćdziesięcioma wspaniałymi nauczycielami z całego świata m.in. z Australii, Chin, Japonii i USA często z wieloletnim „stażem” prowadzenia kursów MBSR i MBCT. Wydarzenie składało się z trzech części: – wprowadzenia w najnowsze badania z zakresu neurobiologii, które leżą u podstaw programu Deeper Mindfulness;
– odosobnienia, czyli zanurzenie w milczenie i praktykę medytacji zawartych w programie;
– trening nauczania nowego curriculum.
A sam program Deeper Mindfulness?
Wspaniały. Głęboko przemyślany i przemedytowany w każdym calu. W klarowny sposób wyjaśnia wiele aspektów, które dotychczas pozostawały skryte w cieniu, niedopowiedziane i pozwala ich doświadczyć, prowadzi w nowe obszary, inspiruje, ale co najważniejsze – przemienia i uzdrawia. Uczy dostrajania uwagi i uwrażliwienia wewnętrznej percepcji na subtelne odczucie tonalności/smaku wszelkich zjawisk (w sanskrycie „vedana”), które wchodzą w kontakt z naszym umysłem (w sposób świadomy i nieświadomy) zarówno z otoczenia, jak i z naszego wewnętrznego świata uruchamiając w mgnieniu oka reaktywność często prowadzącą do cierpienia. Uczy również budowania pełnej wdzięczności i życzliwości relacji z własnym umysłem w bardzo autentyczny, wręcz organiczny sposób. A to wszystko, aby przebudzić się do życia bardziej świadomego, głębszego, piękniejszego.
Zachęcam gorąco do zaczytania się w książce oraz samym programie, którego opis znajdziesz tutaj (link).
