Zapraszamy serdecznie na zimowy odżywający ciało i ducha weekend z praktyką jogi, uważności (mindfulness) w bajecznej Leśniczówce Gaja w otoczeniu Puszczy Napiwodzko-Ramuckiej 🙂

AKCJA

Warsztat jogi i minfulness to czas poświęcony przywróceniu wewnętrznej równowagi. Specjalnie przygotowana praktyka składać się będzie zarówno z delikatniejszych sekwencji asan jogi Iyengara, Restorative Yoga i Mindful Yin Yoga, których intensywność i trudność dostosowywana będzie przez nauczyciela do poziomu prowadzonej grupy. W czasie całego weekendu będziesz również odżywiać ciało i umysł dzięki praktyce uważności  m i n d f u l n e s s.

W tym:

• Joga Dynamiczna lub Joga od Podstaw dla początkujących;

• SATYA® Sensory Awareness Training for Yoga Attunement według metody Tiasa Little, z jedynym nauczycielem w Polsce, który ukończył dwa moduły treningu świadomości sensorycznej SATYA I i SATYA II oraz nadal pogłębia praktykę w tej metodzie;

• Mindfulness, praktyka uważności, czyli stawanie się obecnym;

• głęboka regeneracja z Restorative Yoga® według metody Judith Hanson Lasater, prowadzona przez drugą nauczycielkę w Polsce z certyfikatem Advenced Restorative Yoga Trainer;

• głębokie rozciąganie z Mindful Yin Yoga®;

DLA KOGO

Dla każdego, kto potrzebuje wyciszenia, regeneracji i odbudowania świadomego kontaktu ze swoim ciałem i umysłem. Warsztat przygotowany jest również z myślą o osobach początkujących.

CZAS

Weekend 24 – 26 stycznia

MIEJSCE

LEŚNICZÓWKA GAJA to bajeczny, stary dom wybudowany w 1840 roku położony na terenie gospodarstwa agroturystycznego, usytuowanego we wsi Kaborno, na Warmii, 10 km od Olsztyna, w kierunku Szczytna. Za płotem zaczyna się Puszcza Napiwodzko-Ramucka, a w odległości 0,6 km nie ma żadnych zabudowań, tylko przyroda…

https://lesniczowkagaja.pl

PLAN*

Piątek:

17.30 Zjeżdżamy się
18.00 Piątkowe odciążenie, czyli joga i mindfulness
20.00 Wegetariańska kolacja

Masaże

Sobota:

8.00 Wegetariańskie lekkie śniadanie
9.30 Pobudzenie energii: poranna praktyka jogi i mindfulness
12.30 Wegetariański obiad
*** czas na spacer ***
17.00 Popołudniowa praktyka jogi i mindfulness
19.00 Wegetariańska kolacja
20.00 czas na gry planszowe i rozmowy:)

Niedziela:

8.30 Wegetariańskie lekkie śniadanie
10.00 Poranna praktyka jogi i mindfulness
13.00 Wegetariański obiad

*plan jest elastyczny

PROWADZĄCY

Krysia Rybińska, Łukasz Rybiński

CENA

Uczestnicy:

1150 zł | warsztat jogi i mindfulness, nocleg w pokoju dwuosobowym lub trzyosobowym z łazienką; pełne, smaczne wegetariańskie wyżywienie, atrakcje.

Osoby towarzyszące:

560 zł | nocleg w pokoju dwuosobowym; smaczne wegetariańskie jedzenie; atrakcje.

PŁATNOŚĆ

500 zł | zadatek po wcześniejszym zgłoszeniu na maila.

Uwaga! Liczba miejsc jest  ograniczona, ponieważ warsztat organizujemy tylko dla 20-u osób. O rezerwacji decyduje kolejność zgłoszeń i wpłat zadatku.

ZAPISY I INFORMACJE:

Krysia +48 510672569 | kursy.mindfulness@gmail.com