“Wierzę, że uważność pomaga odbudować autentyczną relację zarówno ze światem wewnętrznym, jak i zewnętrznym.”

“Wierzę, że uważność pomaga odbudować autentyczną relację zarówno ze światem wewnętrznym, jak i zewnętrznym.”

Doświadczenie

zdobywane na całym świecie
w towarzystwie współtwórców technik mindfulness

Nauka

stojąca za każdą techniką mindfulness
zapewnia niezawodność i bezpieczeństwo

Empatia

zmienia sztywny podział nauczyciel-uczeń we wspólne poszukiwania uważności

Krystyna Rybińska

Terapeutka, superwizorka i trenerka podejść opartych na uważności MBCT, MBCT-L, M-FP, DEEPER MINDFULNESS.

Certyfikowana przez Oxford Mindfulness Centre.

Certyfikowana nauczycielka jogi z wieloletnim doświadczeniem w pracy z umysłem przez ciało i oddech.

Poznaj mnie bliżej

Doświadczenie

zdobywane na całym świecie
w towarzystwie współtwórców technik mindfulness

Nauka

stojąca za każdą techniką mindfulness
zapewnia niezawodność i bezpieczeństwo

Empatia

zmienia sztywny podział nauczyciel-uczeń we wspólne poszukiwania uważności

Krystyna Rybińska

Terapeutka, superwizorka i trenerka podejść opartych na uważności MBCT, MBCT-L, M-FP, DEEPER MINDFULNESS.

Certyfikowana przez Oxford Mindfulness Centre.

Certyfikowana nauczycielka jogi z wieloletnim doświadczeniem w pracy z umysłem przez ciało i oddech.

Poznaj mnie bliżej

MINDFULNESS

Uważność mindfulness to bycie w pełni obecnym, w pełni przytomnym, tu i teraz. Praktyka uważności to świadome kierowanie uwagi do tego, czego doświadczamy w bieżącym momencie, włączając w to myśli, doznania, uczucia oraz otoczenie, z zachowaniem postawy otwarcia, nieoceniania i zaciekawienia.

 

Praktyka uważności uczy nas rozpoznawać źródło naszego cierpienia, którym jest nieświadoma, nawykowa aktywność naszego umysłu tworząca reaktywne, niekorzystne i zapętlające się wzorce myślenia wywołujące stany zaburzonego nastroju. Jest badaniem własnego wnętrza i rozpoznawaniem nietrwałej natury umysłu i innych treści psychicznych tak, aby stopniowo odbudowywać autentyczną więź ze sobą, ze światem, uwalniać się spod władzy „automatycznego pilota” , przywracać świadomość i wolność trwania w prawdziwej bliskości ze sobą, również w obliczu trudności.

MINDFULNESS

Uważność mindfulness to bycie w pełni obecnym, w pełni przytomnym, tu i teraz. Praktyka uważności to świadome kierowanie uwagi do tego, czego doświadczamy w bieżącym momencie, włączając w to myśli, doznania, uczucia oraz otoczenie, z zachowaniem postawy otwarcia, nieoceniania i zaciekawienia.

 

Praktyka uważności uczy nas rozpoznawać źródło naszego cierpienia, którym jest nieświadoma, nawykowa aktywność naszego umysłu tworząca reaktywne, niekorzystne i zapętlające się wzorce myślenia wywołujące stany zaburzonego nastroju. Jest badaniem własnego wnętrza i rozpoznawaniem nietrwałej natury umysłu i innych treści psychicznych tak, aby stopniowo odbudowywać autentyczną więź ze sobą, ze światem, uwalniać się spod władzy „automatycznego pilota” , przywracać świadomość i wolność trwania w prawdziwej bliskości ze sobą, również w obliczu trudności.

OKSFORDZKIE KURSY UWAŻNOŚCI

Czego potrzebujesz?

M-FP


Mindfulness: Finding Peace in a Frantic World

MBCT


Mindfulness Based Cognitive Therapy

Deeper Mindfulness


The Feeling Tone Programme

Konsultacje 1:1 i Superwizje

Zapisz się na kurs, żeby świadomie przeżywać każdy dzień!

Przeczytaj najnowsze artykuły

`
Slide 1
“Kiedyś byłam zdania, że nie odczuwam swoich emocji. Teraz mogę powiedzieć, że mam z nimi / ze sobą kontakt i nawet się polubiliśmy. W moim przypadku była to kwestia zatrzymania się i obserwowania swoich myśli, swojego ciała. Nikt nas tego nie uczy a powinien to być podstawowy przedmiot w szkole. Punktem startowym do szczęścia jest poznanie i pokochanie siebie, bo wszystko czego potrzebujemy mamy w środku, nikt inny nam tego nie da.”

Uczestniczka kursu MF-P

Slide 1
“Nie mam żadnych uwag. Dla mnie było idealnie. Podziwiam spokój, pogodę ducha, terapeutyczny głos prowadzącej. Teoretycznie wiele rzeczy wiedziałam, cenna była szczególnie praktyka, narzędzia. Wykorzystam wszystkie nagrane praktyki.”

uczestniczka kursu MBCT-D

Slide 1
“Jestem świeżo po kursie MBCT for Life. Kurs trwa 8 tygodni i ma to ogromne znaczenie. Po każdych zajęciach dojrzewa i otwiera się w człowieku coś innego. Ja zyskałam przede wszystkim większy spokój, tolerancję dla siebie i tego co się wokół mnie dzieje. Dzięki kursowi potrafię się "zatrzymać" i każdego dnia dostrzegać i doceniać drobne, pozytywne rzeczy wokół. A Krysia...cóż....jak zawsze ciepła, empatyczna, o ogromnej wiedzy i wspaniale wprowadzająca i oswajająca uważność Dziękuję.”

Agnieszka, uczestniczka kursu MBCT-L

Slide 1
“DEEPER MINDFULNESS: THE FEELING TONE PROGRAMME dla mnie okazał się pogłębieniem wiedzy o sobie, o tym skąd biorą się pewne reakcje w moim życiu, stany emocjonalne. Opisałabym ten kurs jako narzędziowy i bardzo zrozumiały. Z tygodnia na tydzień otrzymywałam nowe techniki, które realnie pomogły mi zrozumieć (czasem skomplikowane emocje/wrażenia). Kurs nauczył mnie wychwytywania bardzo subtelnych tonów i przyglądania się im bez oceny, przy jednoczesnym przeżywaniu każdej emocji, ale bez wkręcania się w spiralę niepokoju czy lęku. Dla mnie mnie ten kurs to stabilny most między tym co w ciele i myślach. Doskonałe spoiwo.”

Paulina, absolwentka MBLC
oraz pierwszego kursu Deeper Mindfulness w Polsce

previous arrow
next arrow
Slide 1
“Kiedyś byłam zdania, że nie odczuwam swoich emocji. Teraz mogę powiedzieć, że mam z nimi / ze sobą kontakt i nawet się polubiliśmy. W moim przypadku była to kwestia zatrzymania się i obserwowania swoich myśli, swojego ciała. Nikt nas tego nie uczy a powinien to być podstawowy przedmiot w szkole. Punktem startowym do szczęścia jest poznanie i pokochanie siebie, bo wszystko czego potrzebujemy mamy w środku, nikt inny nam tego nie da.”

Uczestniczka kursu MF-P

Slide 1
“Nie mam żadnych uwag. Dla mnie było idealnie. Podziwiam spokój, pogodę ducha, terapeutyczny głos prowadzącej. Teoretycznie wiele rzeczy wiedziałam, cenna była szczególnie praktyka, narzędzia. Wykorzystam wszystkie nagrane praktyki.”

uczestniczka kursu MBCT-D

Slide 1
“Jestem świeżo po kursie MBCT for Life. Kurs trwa 8 tygodni i ma to ogromne znaczenie. Po każdych zajęciach dojrzewa i otwiera się w człowieku coś innego. Ja zyskałam przede wszystkim większy spokój, tolerancję dla siebie i tego co się wokół mnie dzieje. Dzięki kursowi potrafię się "zatrzymać" i każdego dnia dostrzegać i doceniać drobne, pozytywne rzeczy wokół. A Krysia...cóż....jak zawsze ciepła, empatyczna, o ogromnej wiedzy i wspaniale wprowadzająca i oswajająca uważność Dziękuję.”

Agnieszka, uczestniczka kursu MBCT-L

Slide 1
“DEEPER MINDFULNESS: THE FEELING TONE PROGRAMME dla mnie okazał się pogłębieniem wiedzy o sobie, o tym skąd biorą się pewne reakcje w moim życiu, stany emocjonalne. Opisałabym ten kurs jako narzędziowy i bardzo zrozumiały. Z tygodnia na tydzień otrzymywałam nowe techniki, które realnie pomogły mi zrozumieć (czasem skomplikowane emocje/wrażenia). Kurs nauczył mnie wychwytywania bardzo subtelnych tonów i przyglądania się im bez oceny, przy jednoczesnym przeżywaniu każdej emocji, ale bez wkręcania się w spiralę niepokoju czy lęku. Dla mnie mnie ten kurs to stabilny most między tym co w ciele i myślach. Doskonałe spoiwo.”

Paulina, absolwentka MBLC
oraz pierwszego kursu Deeper Mindfulness w Polsce

Mam nadzieję, że udało Ci się znaleźć wszystkie potrzebne informacje na stronie.

 

Jeśli masz pytania, komentarze, sugestie lub po prostu chcesz mnie lepiej poznać – skontaktuj się ze mną.

 

Krysia

poznajmy się
poznajmy się

Napisz do mnie - zrobię wszystko, żeby jak najszybciej odpowiedzieć na Twoją wiadomość:

kursy.mindfulness@gmail.com

Napisz do mnie - zrobię wszystko, żeby jak najszybciej odpowiedzieć na Twoją wiadomość:

kursy.mindfulness@gmail.com

Od poniedziałku do piątku od 11.00 do 17.30 jestem dostępna również pod numerem telefonu:

+ 48 510 672 569

Odwiedź mnie na facebooku, żeby dowiedzieć się więcej i być na bierząco z nowymi kursami >