Warsztat stacjonarny łączący pozycje jogi regeneracyjnej wg. metody Judith Hanson Lasater (Restorative Yoga®) z praktyką uważności.

CZAS niedziela 2 lutego godz. 11:00 – 14:00

AKCJA

Restorative Yoga® według Judith Hanson Lasater to metoda, która pozwala stworzyć przestrzeń w obszarach utrwalonych napięć w ciele tym samym uwalniając energię, którą te właśnie miejsca nieustannie pochłaniały. Zakorzenione napięcia w ciele pracują podobnie do ukrytego zwarcia w układzie elektrycznym powodując szybsze zużycie energii, ospałość, chroniczne zmęczenie. Łącznikiem między obszarami napięć, a umysłem jest układ nerwowy. Wpływając za pomocą jogi regeneracyjnej na układ nerwowy uwalniamy ciało i jednocześnie wpływamy na umysł. W pozycjach jogi regeneracyjnej przebywa się od 7 do 20 minut w głębokiej ciszy, cieple i bezruchu, z przykrytymi oczami. W zależności od pozycji ciało jest podparte w taki sposób, aby poza głębokim relaksem inicjować również intensywną regeneracja wybranych organów wewnętrznych np. serca, wątroby, nerek, czy narządów dolnego brzucha.

Uważność (mindfulness) to bycie w pełni obecnym, w pełni przytomnym, tu i teraz. Praktyka uważności to świadome kierowanie uwagi do tego, czego doświadczamy w bieżącym momencie, włączając w to myśli, doznania, uczucia oraz otoczenie, z zachowaniem postawy otwarcia, nieoceniania i zaciekawienia. Praktyka uważności uczy nas rozpoznawać źródło naszego cierpienia, którym jest nieświadoma, nawykowa aktywność naszego umysłu tworząca reaktywne, niekorzystne i zapętlające się wzorce myślenia wywołujące stany zaburzonego nastroju. Jest badaniem własnego wnętrza i rozpoznawaniem nietrwałej natury umysłu i innych treści psychicznych tak, aby stopniowo odbudowywać autentyczną więź ze sobą, ze światem, uwalniać się spod władzy „automatycznego pilota” , przywracać świadomość i wolność trwania w prawdziwej bliskości ze sobą, również w obliczu trudności.

DLA KOGO

Dla osób poszukujących prawdziwego odpoczynku, powrotu do siebie.

PROWADZĄCA/ ORGANIZATOR

Krysia Rybińska

https://krystynarybinska.com/o-mnie/

CENA 300 zł

MIEJSCE Be Montessori School ul. Schuberta 79 Gdańsk-Suchanino

KONTAKT I REZERWACJA

Uwaga, licba miejsc jest ograniczona do 10 os. , więc o rezerwacji miejsca decyduje kolejność zgłoszeń.

Tel. kom.: 510 672 569 E-mail: kursy.mindfulness@gmail.com